train&flow Pop-up @ Hotel Seerose am Fuschlsee

train&flow ist ein dynamisches Ganzkörpertraining für Body & Mind Join in and train & move with me @ Pop-up train&flow – let’s flow and vibe together in a cool location. DROP-IN: 20 Euro (Bezahlinfo folgt) Hier findest du die Teilnahmebedingungen und die AGB. Bitte bring deine Matte mit :) und gern ein Handtuch > wir haben nach dem Training ca. 20 Minuten Zeit, um uns direkt beim Hotelstrandplatz im See zu erfrischen - ehe die Hotelgäste kommen. train&flow ist ein dynamisches, ganzheitliches Training, das kraftvolle Übungen mit fließenden Bewegungsabläufen verbindet. Im Mittelpunkt steht das harmonische Zusammenspiel von Kraft, Mobilität und Koordination – unterstützt durch eine bewusste Atmung, die jede Bewegung begleitet. Aber auch unser Core kommt bei dieser Einheit nicht zu kurz - langsam, mit Spannung und richig eingesetzter Atmung stärken wir unsere Bauchmuskulatur. Wir beginnen mit einem aktivierenden Warm-up, das den Körper vorbereitet und die Beweglichkeit fördert. Anschließend steigern wir die Intensität durch abwechslungsreiche Sequenzen, in denen Stabilität, Ausdauer und fließende Übergänge ineinander greifen. Der „Flow“-Charakter sorgt dabei für einen kontinuierlichen Bewegungsrhythmus, der sowohl fordernd als auch ausgleichend wirkt.