Mini-Retreat: Deine Wasserauszeit - Entspannen. Floaten. Auftanken.

Floating und Relaqua® in der Vita Classica Bad Krozingen / bei Freiburg: Abschalten vom Alltag, Loslassen im 33 Grad warmen Heilwasser Deine Wasser-Auszeit in der Vita Classica Bad Krozingen Erlebe ein besonderes Retreat im warmen Thermalwasser (ca. 33 °C, Wassertiefe ca. 1,35 m), das gezielt auf körperliche und mentale Entspannung ausgerichtet ist. Du lässt frische Energie hinein und genießt das Gefühl von Schwerelosigkeit im einmaligen Heilwasser der Vita Classica. Unsere Auszeit starten wir mit Entspannungs- und Stretchingübungen im lichtdurchfluteten Yoga-Raum der Vita Classica. Dann geht es in die Dünenhalle, die uns als Gruppe exklusiv zur Verfügung steht. Dort erleben wir die intensive Entspannung durch verschiedene Floating- und Atemübungen der Relaqua®-Methode. Wir aktivieren dadurch den uns angeborenen gesundheits- und entspannungsfördernden Tauchreflex. Sandra Megahed, ist Relaqua® Trainerin und Coach und Journalistin. Sie bietet Entspannungsworkshops und Retreats im Raum Freiburg, Bad Krozingen sowie online an. Infos und Podcast: https://changeyourbrain.de/ Relaqua® ist eine Tiefenentspannungsmethode, inspiriert durch das Freediving und entwickelt vom Weltrekord-Apnoe-Taucher Nik Linder. Sie kombiniert Techniken aus der Achtsamkeit, Yoga und anderen Entspannungsmethoden. Du möchtest die Region Freiburg besuchen und Dir gleichzeitig eine Auszeit gönnen? Dann ist das Mini-Retreat genau die richtige Wahl. Tauche für ein paar Stunden ab, ohne Handy oder sonstige Ablenkungen und genieße die Stille, Entspannung und Heikraft des mineralstoffreichen Thermalwassers in Bad Krozingen. Hier findest Du interessante Übernachtungspauschalen in Bad Krozingen und Umgebung: https://www.bad-krozingen.info/Uebernachten/Wellness-Pauschalen Bist Du Gast im Nouri Hotel, bekommst Du 10 Euro Rabatt auf die Buchung. Schreib mir vorab eine kurze Mail mit Deiner Buchungsbestätigung im Nouri Hotel: [email protected]. Du bist an einem Entspannungstag für Dich und Deine Familie, Freunde und Freundinnen oder Dein Team interessiert? Dann melde Dich gerne bei mir für eine maßgeschneiderte Wasserauszeit: [email protected]. Ablauf des Retreats 1. Vorbereitung (an Land) Atemübungen, Aufwärm-, Lockerungs- und Stretchingübungen, Achtsamkeitsübungen 2. Aktiver Teil im Wasser: Aufwärmübungen, Floatingübungen auf dem Rücken mit Poolnudeln, Atemübungen 3. Vertiefung & Entspannung Partnerübungen im Wasser, teilweise mit Atemarbeit und Übungen mit kurzen Momenten mit dem Gesicht unter Wasser zur Aktivierung des entspannungsfördernden Tauchreflexes. Dauer: 3 Stunden inklusive Ankommen und An- und Umkleidezeiten und Thermeneintritt. Leistungen • Anleitung und Begleitung durch die Veranstalterin • Durchführung aller Retreat-Einheiten • Nutzung von Hilfsmitteln (z. B. Poolnudeln) • Eintritt in das Thermalbad • Ausgedruckte Übungsanleitungen für zu Hause Nicht enthalten: • An- und Abreise • Verpflegung Wichtige Hinweise zur Teilnahme Dieses Retreat findet im Wasser statt und beinhaltet Atemübungen sowie Übungen mit kurzen Phasen des Luftanhaltens und Aufenthalts unter Wasser. Nach der Buchung erhalten Sie einen Gesundheitsfragebogen, der vor Beginn des Retreats vollständig und wahrheitsgemäß auszufüllen ist. Die Teilnahme am Retreat setzt voraus, dass keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, die einer sicheren Durchführung der Wasser-, Atem- und Entspannungsübungen entgegenstehen. Bitte beachten: Ich bin berechtigt, angemeldete Personen vom Retreat auszuschließen, wenn der Gesundheitsfragebogen nicht vollständig ausgefüllt wird oder sich daraus Bedenken hinsichtlich einer sicheren Teilnahme ergeben. In diesem Fall wird die Teilnahmegebühr zurückerstattet Die Teilnahme am Retreat setzt voraus, dass Sie sich in einem stabilen gesundheitlichen Zustand befinden und in der Lage sind, an den angebotenen Wasser-, Atem- und Entspannungsübungen sicher teilzunehmen. Wenn bei Ihnen gesundheitliche Einschränkungen bestehen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich Bluthochdruck, insbesondere wenn dieser nicht ärztlich abgeklärt oder nicht stabil eingestellt ist), Atemwegserkrankungen, neurologische Erkrankungen, Epilepsie oder psychische Belastungen (insbesondere Angst- oder Panikstörungen), sind Sie verpflichtet, vor der Buchung ärztlich abzuklären, ob und in welchem Umfang eine Teilnahme möglich ist. Dies gilt insbesondere auch im Hinblick auf Atemübungen, Atemanhalten sowie Übungen mit zeitweisem Aufenthalt unter Wasser. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Personen, denen ärztlich von Atemtechniken, Atemanhalten oder vergleichbaren Übungen abgeraten wurde. Die Teilnahme ist ebenfalls ausgeschlossen, wenn Sie sich nicht sicher im Wasser bewegen können oder sich nicht eigenständig in der angegebenen Wassertiefe stabil halten können Im Falle einer Schwangerschaft sind Sie ebenfalls verpflichtet, vor der Teilnahme ärztlich abzuklären, ob und in welchem Umfang eine Teilnahme möglich ist. Für die Durchführung einzelner Übungen, insbesondere im Zusammenhang mit Unterwasserphasen, wird das Tragen einer geeigneten Schwimmbrille empfohlen. Teilnahmevoraussetzungen • Mindestalter: 18 Jahre • Teilnahme ab 16 Jahren nur in Begleitung eines ebenfalls teilnehmenden Erwachsenen • sichere Bewegung im Wasser bei einer Wassertiefe von 1,35 m erforderlich • Mitbringen einer geeigneten Schwimmbrille wird empfohlen Bitte beachten: Meine Allgemeinen Teilnahmebedingungen (ATB) für Retreats & sind Bestandteil der Buchung (Vertrag). Die ATB können Sie HIER einsehen. Für die Buchung besteht kein Widerrufsrecht, da es sich um eine Freizeitveranstaltung mit festem Termin handelt (§ 312g Abs. 2 Nr. 9 BGB). Sie können jedoch jederzeit vor Beginn des Retreats vom Vertrag zurücktreten. Es gelten gestaffelte Stornobedingungen. Details finden Sie in den ATB.