Silent Sunday Advents-Special — Coming home to Yourself

Innehalten, aufatmen, Ruhe. Wonach sehnst du dich in der Adventszeit? Ein stilles Retreat mit Kakao, Yin Yoga & echter Verbindung. Silent Sunday „Die Stille ist nicht leer, sie ist voller Antworten." — Unbekannt Ein Tag. Keine Worte. Keine Ablenkung. Kein Müssen. Ein Raum für dich. Um langsamer zu werden. Zum Hineinlauschen. Und trotzdem nicht allein. Gerade in der Vorweihnachtszeit hüpfen wir von Event zu Event – schöne Verabredungen, Gedanken an Geschenke, Dinge die in diesem Jahr noch erledigt werden wollen, auf der Arbeit und zuhause. Und die schönen Momente, die Lichter, Weihnachtsmärkte, den Zauber der Vorweihnachtszeit den wir mitnehmen und genießen wollen. Schön – ja. Aber auch zwischenzeitlich ganz schön viel. Ich sehne mich dann oft nach diesem Pausenknopf. Einfach mal nur sein. Nach Langsamkeit. Das Rattern meines Kopfes, der schon zwei, drei, zwanzig Schritte voraus ist, eine kleine Auszeit schenken. Damit Weihnachten nicht in Erschöpfung endet, sondern eine erfüllende Zeit wird. Deswegen hatte ich den Impuls zu diesem Tag. Aus dem Bedürfnis heraus: Es muss gerade gar nichts erledigt oder erlebt werden. Ich darf einfach innehalten. Meinem Kopf und meinem Körper dieses tiefe Aufatmen schenken. Fühlst du das auch? Dann freue ich mich, wenn du dabei bist. Zeit dir etwas zu schenken. Darauf kannst du dich freuen: • Herzöffnende Kakao-Zeremonie — warmer, zeremonieller Rohkakao aus Peru, der dich sanft in den Tag und ins Herz führt (verträgliche Alternative vorhanden) • Geführte Meditationen — sanfte Achtsamkeitsreisen, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen • Somatische Mindfulness Yin Yoga Praxis — eine extra lange, nährende Sequenz für tiefe körperliche Ausgeglichenheit und ein reguliertes Nervensystem • Zeit in Stille — in der Natur, ohne Worte, ohne digitale Ablenkung, mit dir • Rest & Re-Connect — bewusster Jahresrückblick und sanfte Ausrichtung auf das, was dir wirklich wichtig ist, Zeit für Journaling wenn dir danach ist • Verbindung & Sharing — echter, wertschätzender Austausch im kleinen Kreis • Adventsgenuss — wärmender Tee und feine Snacks den ganzen Tag Zeit in Stille mit sich selbst und anderen zu verbringen, klingt im ersten Moment vielleicht befremdlich oder macht sogar ein wenig Angst. Und doch entsteht in der Stille oft genau das, wonach wir uns sehnen: wieder bei uns selbst ankommen. Nach einem kurzen Kennenlernen und Einführung in den Tag, beginnen wir mit der Kakao-Zeremonie die in ein sanftes Schweigen begleitet, damit du an diesem Tag einmal in dich hineinlauschen kannst, ohne Ablenkung, in Ruhe, getragen von der Gruppe und von mir. Ich leite dich mit kleinen Übungen und Meditationen durch den "Stille-Teil", bevor wir zum Abschluss in den Austausch gehen. Wir werden ca. 3 Stunden in Stille verbingen. Die Mittagspause kannst du für dich mit einem Spaziergang im wundervollen Volkspark nutzen, zum journeln oder was gerade dein Bedürfnis ist. Du bist dir noch unsicher, ob dieser Tag das Richtige für dich ist? Schreibe mir gerne, ich beantworte dir deine Fragen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Komm mit dir, so wie du in dem Moment bist. Bitte bringe dir ein kleines Mittagessen mit das nicht erwärmt werden muss, eine Decke, ein Kissen und gerne etwas zu schreiben. Ich freue mich auf diesen besonderen Tag mit dir. Jenny