KarriereWeise: NEIN STEHT MIR GUT - Hilden Düsseldorf

Ein Tag für Deine Selbstbestimmung . Für ein JA, das sich wirklich gut anfühlt Erkenne Deine Grenzen. Übe, freundlich und klar Nein zu sagen Nein steht mir gut Ein Tag für Deine Selbstbestimmung . Für ein Ja, das sich wirklich gut anfühlt Du möchtest öfter Nein sagen können, ohne Dich dabei unhöflich, egoistisch oder schuldig zu fühlen? Vielleicht sagst Du häufig zu, obwohl Du eigentlich schon weißt: Das wird mir zu viel. Du möchtest helfen, zuverlässig sein und niemanden enttäuschen - und merkst erst später, dass Deine eigenen Bedürfnisse wieder zu kurz gekommen sind. In diesem Workshop nimmst Du Dir Zeit, daran etwas zu verändern. Zwei erfahrene Business-Coaches und Trainerinnen begleiten Dich mit praktischen Übungen und persönlichem Feedback. Darum geht es an diesem Tag 1. Deine Grenzen früher erkennen Wann sagst Du Ja, obwohl Du eigentlich Nein meinst? Welche Erwartungen beeinflussen Dich dabei? Und woran merkst Du, dass eine Bitte, Aufgabe oder Verpflichtung gerade zu viel wird? Wir schauen gemeinsam auf Deine Bedürfnisse, Gewohnheiten und die Situationen, in denen Dir das Neinsagen schwerfällt. Dabei arbeiten wir systemisch: Wir beziehen ein, wie Familie, Beruf, Freundschaften und Rollenbilder Dein Verhalten beeinflussen. So kannst Du besser unterscheiden zwischen einem Ja, das Du wirklich geben möchtest, und einer Zusage aus Pflichtgefühl. 2. Freundlich und bestimmt antworten Ein Nein muss weder hart noch verletzend klingen. Du übst, Bitten abzulehnen, Wünsche auszusprechen und Grenzen zu benennen - klar, respektvoll und ohne lange Rechtfertigungen. Dabei entwickelst Du Formulierungen, die zu Dir passen. Du lernst, Dir Bedenkzeit zu verschaffen und zu reagieren, wenn jemand nachhakt, Dich überzeugen möchte oder Deine Entscheidung nicht sofort akzeptiert. 3. Hinter Deiner Entscheidung stehen Ein Nein kann richtig sein und sich trotzdem unangenehm anfühlen. Vielleicht meldet sich das schlechte Gewissen. Vielleicht möchtest Du die Enttäuschung des anderen möglichst schnell wieder „gutmachen“. Du lernst, solche Gefühle besser einzuordnen, ohne Deine Entscheidung sofort zurückzunehmen. Du klärst für Dich: Wo bin ich bereit, entgegenzukommen? Was ist verhandelbar? Und wo möchte ich bei meinem Nein bleiben? Zum Abschluss legst Du fest, was Du in einer konkreten Alltagssituation anders machen möchtest und wie Du damit beginnst. Wir üben an Situationen aus Deinem Alltag • Die Kollegin bittet Dich, noch eine Aufgabe zu übernehmen. • In der Familie wird selbstverständlich mit Deiner Hilfe gerechnet. • Eine Freundin möchte Dich treffen, obwohl Du dringend einen Abend für Dich brauchst. An solchen und Deinen eigenen Beispielen probierst Du unterschiedliche Reaktionen aus. Du erfährst, wie Wortwahl, Stimme und Haltung wirken. Durch persönliches Feedback erkennst Du, was bereits überzeugend ist und wo Du noch sicherer werden kannst. Bringe gerne eine Situation mit, in der Dir das Neinsagen schwerfällt. Du entscheidest selbst, was Du erzählen und ausprobieren möchtest. Auch Zuhören ist eine Form der Teilnahme. Wer Dich begleitet: die Gründerinnen von KarriereWeise Therese Kowollik ist Volkswirtin, Coach und Trainerin mit langjähriger Erfahrung im internationalen Recruiting und in der Auswahl von Fach- und Führungskräften. Karin Wiessmann ist systemische Coach, Trainerin und Gründerin. Sie verfügt über langjährige Führungserfahrung unter anderem in Marketing und Vertrieb sowie im internationalen Sportbusiness. Zeit für Austausch Du triffst Frauen, die ähnliche Situationen kennen. Ihr könnt Erfahrungen teilen, voneinander lernen und Euch gegenseitig neue Perspektiven geben. Beim gemeinsamen Mittagessen und in den Pausen bleibt Zeit, Euch näher kennenzulernen und neue Kontakte zu knüpfen. Termin & Teilnahme 📅 Samstag, 9. Januar 2027 von 10:30–18:00 Uhr 📍 Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Straße 340, 40721 Hilden bei Düsseldorf 💶 Teilnahmegebühr: 249 € (inkl. MwSt.), Frühbucherpreis: 219 € bei Buchung bis zum 18. Dezember 2026. 🍽️ Arbeitsmaterialien und Verpflegung (Mittagessen, Pausensnaks, Getränke) sind inklusive. 👥 Begrenzte Teilnehmerinnenzahl: Der Workshop findet ab 7 Teilnehmerinnen statt. Die Gruppe ist auf maximal 14 Teilnehmerinnen begrenzt. 🎁Bringe eine Freundin mit und erhalte als Dankeschön einen 50-€-Gutschein für Deine nächste Workshop-Buchung bei uns! Eine Barauszahlung oder anderweitige Verrechnung ist nicht möglich. Wozu möchtest Du von Herzen Ja sagen? Ist es nicht eher: Wozu möchtest du mit einen guten Gefühl Nein sagen? Um mehr Zeit und Energie zu haben …. Für Menschen, die Dir wichtig sind? Für Erholung, eine neue Aufgabe oder etwas, das Du schon lange tun möchtest? Entscheide bewusster, welche Bitten Du annimmst, um selbstbestimmt das zu tun, was Dir wirklich am Herzen liegt. Wir freuen uns sehr darauf, Dich kennenzulernen. Herzliche Grüße, Karin & Therese KarriereWeise PS: 1) Bitte buche den Workshop für Deine Freundin direkt zusammen mit Deinem eigenen Platz. So können wir ihre Buchung Deiner Empfehlung zuordnen und Dir Deinen Gutschein ausstellen. Den Gutschein erhältst Du nach vollständiger Bezahlung beider Plätze und Eurer gemeinsamen Teilnahme am Workshop. Er ist für Deine nächste Workshop-Buchung einlösbar. Eine Anrechnung auf die aktuelle Buchung, eine Barauszahlung oder eine anderweitige Verrechnung ist nicht möglich. PS: 2) Diese Workshopbeschreibung haben wir mit viel Sorgfalt erstellt. Sie ist urheberrechtlich geschützt (© KarriereWeise). Wenn Du sie übernehmen oder veröffentlichen möchtest, benötigst Du vorab unsere schriftliche Zustimmung. Den Link zur Beschreibung darfst Du gerne teilen, darüber freuen wir uns! Herzlich, Karin & Therese