NO can be hard to say - Breathwork hold

Har du også svært ved at sige NEJ? Svært ved at mærke dine egne behov? Svært ved at sætte grænser? Svært ved at tage plads? Det er helt okay, du er okay, du må godt være her. Over 4 måneder, fra august til december, kan du deltage på et månedligt hold Neurodynamic Breathwork hver 4. torsdag og et månedligt hold SLOW breathwork hver 2. torsdag. I løbet af din breathwork praksis får du rammerne og inspirationen til at finde din vej frem i lyset, hvor der er plads til dig, dine behov, dine følelser, dine søde sider, dine sure sider, dine sjove sider, ja hele dig. Det kræver øvelse og jeg lover dig ikke at du er et helt andet menneske efter 4 sessioner, men noget vil ændre sig! Læs mere om de to typer breathwork længere nede. Det er et intimt hold, med kun 7 deltagere hver gang. PRIS Du er velkommen til at deltage som drop in eller tilmelde dig et forløb af 4 sessioner til en reduceret pris på 1495 kr - spar 301 kr. Drop in pris pr. hold pr. gang er 449kr Sommertilbud og early bird i august: 1 session hold breathwork for 349 kr Hvis du gerne vil tage en ven med og spare 150 kr, så følg mig på Facebook og skriv "Ja tak" i kommentarene på eventet derinde, så sender jeg dig tilbuddet i en privat besked. HVORNÅR Fra august til december SLOW breathwork hver 2. torsdag. Neurodynamic Breathwork (NDB) hver 4. torsdag Starter med NDB 27. aug. 2026 18:00 - 20:30 10. sep. 2026 18:00 - 20:30 SLOW 24. sep. 2026 18:00 - 20:30 NDB 8. okt. 2026 18:00 - 20:30 SLOW 22. okt. 2026 18:00 - 20:30 NDB 12. nov. 2026 18:00 - 20:30 SLOW 26. nov. 2026 18:00 - 20:30 NDB 10. dec. 2026 18:00 - 20:30 SLOW 14. jan. 2026 18:00 - 20:30 NDB 28. jan. 2026 18:00 - 20:30 SLOW HVOR Hos Håbendal på Trekronergade 64, 2500 København HVAD Hvilken type breathwork er for mig? Breathwork også kaldet åndedrætsarbejde, kan både aktivere og berolige nervesystemet. På begge hold vil vi dele intentioner, udveksle body releasework og integrere med hinanden eller hver især. Neurodynamic BreathworkⓇ (NDB) Når vi arbejder med det holotropisk-inspirerede åndedrætsarbejde, Neurodynamic BreathworkⓇ, anvender vi en bevidst, cyklisk vejrtrækning kombineret med nøje udvalgt musik. Dette skaber en tilstand, hvor opmærksomheden naturligt vender indad, og hvor du kan få kontakt til dybere lag af dig selv og dine oplevelser. Gennem en midlertidig aktivering af nervesystemet påvirkes kroppens kemi og hjernens aktivitetsniveau, hvilket kan give adgang til ubevidste mønstre, følelser og kropslige spændinger, som ellers kan være svære at nå i almindelig bevidsthed . Herfra kan kroppen begynde at arbejde med det, der er klar til at blive mødt og forløst, støttet af din egen indre regulering og helingskapacitet . Processen foregår altid i et trygt og guidet rum, hvor jeg som facilitator støtter dig undervejs, så du ikke står alene i det, der opstår. Efterfølgende afrundes sessionen med integration, hvor vi hjælper oplevelsen med at falde på plads gennem samtale, refleksion eller kreative metoder. OBS. NDBreathwork er ikke for alle, har du nogen psykiske eller fysiske lidelser bedes du kontakte mig for en afklarende snak, så vi er sikre på at det er godt for dig at deltage lige nu. SLOW breathwork Er du nysgerrig på breathwork, men mærker en usikkerhed omkring de mere intense former som holotropisk åndedræt? Så kan vi starte i et tempo, der føles trygt for dig, med SLOW Breathwork, der beroliger nervesystemet. Selv i en blidere tilgang kan du arbejde indad og skabe kontakt til de lag, hvor mønstre, tanker og følelser lever mere ubevidst. Her kan der opstå øget klarhed, forløsning og en dybere forståelse af dig selv – uden at det behøver føles overvældende. Du kan her gå på opdagelse i både krop og sind, med ro, støtte og tryghed. OM På disse hold vil du blive guidet af kropsterapeut og breathwork facilitator Dina Haabendal. Dina har gennem mange år arbejdet med krop og psyke, som hun ser som en helhed der uløseligt arbejder sammen nat og dag. NO one size fits all, er udgangspunktet for det rum du oplever hos Dina Haabendal, og det er netop der hvor du som deltager er medskaber af rummet når vi samles i en lille gruppe til breathwork. Sammen kan vi se flere sider af os selv og lade os inspirere af hinanden, i både det svære og lette.