NAVIDADES CONSCIENTES

Un taller gratuito para disfrutar de las fiestas con menos culpa, menos exigencia y más bienestar. ¿Y si estas Navidades dejáramos de intentar hacerlo todo perfecto? La Navidad puede ser un momento de encuentro, celebración y disfrute. Pero también llega acompañada de comidas interminables, compromisos familiares, expectativas, emociones difíciles y esa sensación de tener que llegar a todo. ¿Te preocupa comer más de la cuenta? ¿Te cuesta decir que no a determinados compromisos? ¿Sientes que acabas pendiente de las necesidades de todo el mundo menos de las tuyas? Te invitamos a descubrir otra manera de vivir las fiestas. ¿Qué haremos durante el taller? De la mano de Pilar Pastor, dietista, y Lara Blanes, terapeuta humanista integrativa, exploraremos la relación entre alimentación, emociones y autocuidado. Hablaremos y compartiremos herramientas prácticas para: • Comer sin culpa: disfrutar de los alimentos navideños alejándonos de las prohibiciones, la compensación y los juicios. • Escuchar nuestras emociones: reconocer qué sentimos y qué necesitamos durante estas fechas. • Soltar la autoexigencia: cuestionar las expectativas sobre cómo deberían ser unas Navidades perfectas. • Poner límites con cariño: aprender a cuidarnos también cuando surgen compromisos y demandas familiares. • Cultivar un autocuidado realista: encontrar pequeños espacios para nosotros mismos sin renunciar al disfrute. Un taller para participar, reflexionar y compartir No será una charla llena de normas sobre lo que debes comer o cómo debes sentirte. Será un espacio cercano y participativo, con reflexiones, pequeñas dinámicas y recursos que podrás llevarte a casa para vivir las fiestas de una forma más consciente. Porque cuidarse en Navidad no debería convertirse en otra obligación.