Atelier - Méditation et respiration : se centrer pour la nouvelle année

Décembre offre une opportunité précieuse : marquer une pause pour ralentir, faire de la place et revenir à soi. Décembre ferme la porte sur 2026 et offre une opportunité précieuse : marquer une pause pour ralentir, faire de la place et revenir à soi. Se prioriser vraiment, se remettre au centre de sa vie, plutôt que de miser sur une résolution qui s’efface souvent en quelques jours. Cet atelier animé par Francis Audet et Sylvie Lessard est une invitation à s'offrir un espace de calme et de clarté pour entreprendre l’année avec ancrage et vitalité. À travers une approche accessible et basée sur les neurosciences, vous explorerez comment le corps, le souffle et le cœur s’interconnectent pour apaiser le mental et relâcher les tensions. Au programme : • Respiration : Des techniques simples pour réguler le système nerveux et calmer le mental. • Mouvement doux : Des exercices fluides pour délier le corps, relâcher les tensions et retrouver de la vitalité. • Méditation : Des moments de présence attentive pour faire de la place et se recentrer sur l’essentiel. Que vous recherchiez un moment de ressourcement profond ou des outils concrets pour votre quotidien, vous repartirez plus centré pour accueillir la nouvelle année. Notes importantes Tout le matériel est inclus et sera disponible sur place. Le Musée vous sera exceptionnellement accessible gratuitement de 9h30 à 20h la journée de l'activité pour vous permettre de découvrir notre nouvelle exposition permanente Résonances. Entre elles et nous. Veuillez noter que les voûtes où se tient l'atelier sont difficilement accessibles aux personnes à mobilité réduite. Pour toute autre information, contactez-nous au 418 694-1639 ou écrivez-nous à l'adresse suivante : [email protected]. Politique de remboursement Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l'activité ne pourront être indemnisées. Tous les billets sont non échangeables. Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.