Laboratorio di Bioenergetica e Yoga

Esplora il corpo e libera l'energia: come la bioenergetica e lo yoga ci aiutano ad affermarci e a vibrare in armonia con gli altri. CONDUZIONE DI: Adamo Mastrangelo e Marta Panunzi IL PERCORSO La bioenergetica ci permette di esplorare noi stessi attraverso il corpo. Eseguendo speciali sequenze di esercizi ci accorgiamo delle tensioni e dei blocchi che sequestrano la nostra energia. Questi blocchi possono racchiudere vissuti emozionali e corporei: quando iniziamo a "sentirli" ne diventiamo consapevoli e ci apriamo alla possibilità di scioglierli. È così che aumenta la consapevolezza del corpo e l'affermazione di sé. Lo Yoga invece ci invita a un viaggio di integrazione e armonia profonda, spostando l'attenzione dal rilascio emotivo alla presenza e alla quiete della mente. Se la bioenergetica lavora per sciogliere le corazze muscolari e riaffermare l'identità individuale, lo Yoga — che significa letteralmente "unione" — mira a riunificare corpo, respiro e coscienza, dissolvendo la sensazione di separazione. COSA FAREMO INSIEME: RESPIRO: tecniche per approfondire la capacità respiratoria. RADICAMENTO: esercizi per aumentare l'auto-affermazione. RILASCIO: trasformazione degli stati cronici di ansia e stress. VITALITÀ: riscoperta nel sentire l'energia pulsare nel corpo.