MINDFULNESS E PAROLE

Un viaggio dentro sé stessi attraverso il respiro e la scrittura Un incontro mensile nella natura di Villa Doria Pamphilj Un viaggio dentro sé stessi tra respiro, silenzio e scrittura Un incontro nella natura di Villa Doria Pamphilj per rallentare, ascoltarsi e ritrovare uno spazio di presenza dentro la frenesia quotidiana. Viviamo in un tempo in cui siamo continuamente stimolati, connessi e proiettati verso il prossimo obiettivo. Spesso dimentichiamo la cosa più semplice e più importante: fermarci, respirare e ascoltare ciò che accade dentro di noi. "Mindfulness e Parole" nasce come uno spazio di pausa consapevole: un momento in cui il respiro incontra il silenzio e il silenzio lascia spazio alle parole. Attraverso una pratica guidata di mindfulness, momenti di riflessione e scrittura consapevole, ti accompagnerò in un piccolo viaggio interiore per ritrovare calma, presenza e connessione con te stesso. L'incontro si svolgerà immersi nella natura di Villa Doria Pamphilj, uno dei luoghi più suggestivi di Roma, lontano dal ritmo frenetico della città. Cosa vivremo insieme 🌿 Accoglienza e introduzione Un momento iniziale per conoscerci e lasciare gradualmente fuori il rumore della quotidianità. 🧘 Meditazione guidata Una pratica accessibile a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness, attraverso il respiro, il corpo e la consapevolezza del momento presente. ✍️ Scrittura consapevole Un momento dedicato alle parole come strumento di ascolto interiore. Attraverso alcune domande guida potrai mettere su carta pensieri, emozioni e intuizioni. 📖 Una storia, una riflessione Condividerò un racconto nato dai miei viaggi e dai miei libri, perché spesso una storia può diventare uno specchio nel quale riconoscersi. 🌅 Chiusura e condivisione Un ultimo momento per raccogliere l'esperienza vissuta e portare con sé una nuova consapevolezza nella vita quotidiana. Ad ogni partecipante sarà regalato il libro Solo - Nel silenzio la voce dell'anima, scritto da Andrea Miele. A chi è rivolto Questo incontro è pensato per chi sente il bisogno di: • rallentare e trovare un momento solo per sé; • ridurre stress e tensioni quotidiane; • imparare ad ascoltarsi maggiormente; • avvicinarsi alla mindfulness in modo semplice e autentico; • ritrovare creatività e connessione attraverso la scrittura. Non servono esperienze precedenti di meditazione. È sufficiente arrivare con curiosità e disponibilità ad ascoltarsi. Cosa portare • un tappetino o una coperta per sedersi comodamente; • un quaderno o taccuino; • una penna; • abbigliamento comodo. L'esperienza Mindfulness e Parole non è un corso e non è una lezione. È uno spazio di incontro. Un momento per fermarsi, respirare e ricordarsi che, anche dentro le giornate più intense, esiste sempre un luogo di calma a cui possiamo tornare. Ti aspetto per condividere insieme questo viaggio. Andrea Miele Scrittore • Istruttore di Mindfulness Autore di "Solo – Nel silenzio la voce dell'anima"