Radici & Aperture - prenota gratis, paga in sede

Masterclass d'Autunno & Lunch naturale e stagionale. Un percorso di movimento, respiro e sapori di stagione Radici & Aperture Masterclass d'Autunno & Lunch naturale e stagionale. costo: 35 € Un percorso di movimento, respiro e sapori di stagione per accompagnare il cambio di stagione. L'autunno ci invita a rallentare, ascoltarci e ritrovare il nostro centro. È il momento ideale per accogliere il cambiamento, lasciare andare ciò che non ci serve più e trasformare la nostra energia. 🍁 Fase 1: Risveglio & Centratura | Pilates Flow Inizieremo con una pratica guidata da Alessia Cutigni dedicata alla mobilità articolare e al lavoro energetico per attivare il corpo. Attraverso esercizi mirati sul core e sulla stabilizzazione scapolare, costruiremo la stabilità e la forza necessaria per sostenere la pratica successiva. 🍂 Fase 2: Trasformazione & Espansione | Black Lotus Yoga Sequence Una sequenza fluida e profonda proposta da Alessandra Lepore. Lavorando su inarcamenti, spazio toracico e respiro, scioglieremo le tensioni per fare spazio al nuovo. Una pratica rigenerante per imparare l'arte del "lasciare andare" ed esporsi con coraggio e fiducia alla trasformazione dell'autunno. 🍲 Fase 3: Convivialità & Gusto | Pranzo Vegano di Stagione Per concludere un momento di condivisione e chiacchere con un pranzo esclusivo a tema autunnale curato dal ristorante "La radice" 📅 Quando: 21/11/2026 dalle 9.45 alle 11.45 a seguire Picnic indoor con menù naturale e stagionale 📍 Dove: fitness Island 🎟️ Posti limitati. Adatto a tutti . Iscrizione obbligatoria. Pagamento in sede entro 18/11/2026. €35 incluso lunch