Retreat Yin Yoga & Meditation

Das perfekte Duo, um wieder in Balance zu kommen In einer Symbiose aus meditativer und Yin Yoga-Praxis machen wir uns mit euch auf eine kleine Reise durch unseren Körper. Die Positionen des Yin Yoga werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und über eine längere Zeit ohne Muskelaktivität gehalten, wobei der Atem frei fließt. Im Vordergrund dieser passiven und sanften Yogapraxis steht, sämtliche Körperanspannung loszulassen und mehr und mehr in eine Haltung hinein zu sinken. Wir nutzen Hilfsmittel wie Kissen oder Blöcke sowie alternative Haltungen, um deinen Körper optimal zu unterstützen – so werden tiefere Gewebeschichten, Bänder und Gelenke sanft stimuliert und Verklebungen gelöst. Ausgewählte Atemlenkungen begleiten uns dabei, den Geist zu beruhigen und den Energiefluss zu harmonisieren. Daran anschließende Meditationen unterstützen uns darin, wieder mehr in Kontakt zu uns selbst zu gelangen. In verschiedenen Haltungen richten wir unsere Konzentration gezielt aus. Unsere Atmung kann dabei gleichmäßiger und tiefer werden, der Herzschlag langsamer. Auch unsere Gefühle und Gedanken dürfen zur Ruhe kommen. Das Repertoire reicht hierbei von klassischer Meditation über Körperreise bis hin zu Gehmeditation. Mudra-Meditationen, das Mini-Yoga für die Hände, bilden das Herzstück. Dieses Retreat steht allen offen. Du brauchst keine Vorerfahrung und es gibt Alternativen für alle Haltungen - wir unterrichten so individuell wie möglich. Die Mittagspause organisieren wir als Buffet gemeinsam: Jede:r darf etwas mitbringen - gerne vegetarisch/vegan.* ... Unserem Veranstaltungsort, dem Dore Jacobs Haus, fühlen wir uns in seiner Bewegungstradition sehr verbunden. 1925 von der Rhythmikerin und Reformpädagogin Dore Jacobs als Bundesschule gegründet, lag der wesentliche Fokus des Konzepts auf Selbstbestimmung und Kreativität des Einzelnen. Auch das ist Teil unseres Selbstverständnis. Elisabeth Elsässer - Yogalehrerin Yin Yoga und Ashtanga Yoga - Pranayama und Atemtherapie Trainerin - Projektleiterin Nina Hensch - Meditationslehrerin - Freie Journalistin & Kommunikationswissenschaftlerin ... *Hinweis zum Mitbring-Buffet: Wir freuen uns auf ein buntes, gemeinsames Buffet! Bitte beachtet, dass alle Speisen von den Gästen privat zubereitet und mitgebracht werden. Der Veranstalter kann keine Haftung für Allergene oder Lebensmittelsicherheit übernehmen. Vielen Dank für euer Verständnis!