Stressbewältigung durch Kunsttherapeutische Ansätze

Mehr Raum für mentale Gesundheit im Alltag schaffen Ob beruflicher oder privater Stress – die täglichen Belastungen des Alltags lassen oft wenig Raum für die eigene mentale Gesundheit. Bereits das Bewusstsein für das eigene Stresserleben und die Erkenntnis „Ich brauche eine Pause“ fallen vielen Menschen schwer. Dieser Workshop bietet einen theoretischen Einblick in das Thema Stress und dessen psychosomatische Auswirkungen. Zudem hilft er dabei das eigene Stresserleben und psychosomatische Marker bewusst wahrzunehmen. Ergänzt wird dies durch kunsttherapeutische Ansätze und kreative Methoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und Momente der Entspannung fördern können. Der Workshop richtet sich an Menschen, die durch künstlerische Prozesse neue Wege zur Entspannung und zum bewussteren Umgang mit Stress kennenlernen möchten. Geleitet wird der Workshop von Anke Lengning (Professorin für Entwicklungs- und Gesundheitspsychologie) sowie von Rabea Nießen (Psychologin M.Sc., systemische Beraterin i.A.) Die Kombination aus wissenschaftlich fundierter Expertise und praxisnahen Methoden ermöglicht es, komplexe Zusammenhänge verständlich zu vermitteln und gleichzeitig konkrete, alltagstaugliche Lösungsansätze anzubieten. inhalte In diesem Workshop erfährst du: einen fundierten Überblick über Stress und Erschöpfung Sensibilisierung für die Wahrnehmung körperlicher Stressreaktionen Methoden zur Entspannung durch kreative und kunsttherapeutische Ansätze. Ein besonderer Fokus liegt darauf, nicht nur theoretisches Wissen zu vermitteln, sondern auch praktische kreative Entspannungsmethoden kennenzulernen, die nachhaltig in den Alltag integriert werden können. termine & preise Der Workshop findet in einer Gruppe von 20–25 Teilnehmenden statt und ermöglicht durch gezielte Übungen und Austausch sowohl persönliche Reflexion als auch gemeinsames Lernen. • Termine: 27. November 2026 • Dauer: 9.00-16.30 (inkl. Mittagspause) • Ort: Steinmetzstraße 57-61, 41061 Mönchengladbach • Teilnahmegebühr: 250 € • Begrenzte Plätze Nehmen Sie sich bewusst einen Tag Zeit für sich selbst.