Rückbildung - Beckenboden Fit mit /ohne Baby - donnerstags in Stuttgart

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Geburt einen sanften sportlichen Einstieg brauchen. Neben der Kräftigung und Wahrnehmung der Muskulatur des Beckenbodens, werden auch gezielt Ganzkörperübungen angeleitet. Im Vordergrund steht das ganzheitliche funktionelle Beckenbodentraining. Das bedeutet, dass viele Übungen erlernt werden, die den Beckenboden funktionell mit trainieren, um somit seine Grundspannung zu erhöhen. Auch das Thema “Rektus Diastase” ist Teil des Kurses. Hier vorallendingen das Wiedererlernen der Aktivierung der Körpermitte (Core), um den Rumpf wieder zu stabilisieren. Du kannst etwa 6-10 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs starten. Auch Mamas bei denen die Geburt ihres Kindes schon länger zurück liegt, aber wieder sanft in den Sport einsteigen möchten, sind jederzeit herzlich willkommen. Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen. Bitte frage bei deiner KK nach, wenn du es genau wissen möchtest. Wichtig ist, dass du nach dem Präventionskurs “Beckenboden-Fit Kurs “ fragst!