“Instructions to myself” – workshop by Zhenya Borzykh // PANDAoben

Breath, movement and play with Zhenya Borzykh: a workshop on how small shifts in attention can change the whole room. [EN] How much can change when you shift your attention, your breath or the direction of your gaze? In Instructions to myself, actor and singer Zhenya Borzykh invites you to try it out. The workshop moves through breath, movement, imagination and small games, looking for balance and a sense of support without prescribing what either should feel like. There is no correct way to move here and no need for theatre or dance experience. We will notice what happens, try things, make mistakes, repeat them or take a different route. A tiny physical change can alter how you experience yourself and the room around you. There will be space to pretend, to play, and perhaps to find a little more room to be yourself. The workshop takes place at PANDAoben. In Russian. -- [RU] Что меняется, когда мы меняем направление взгляда, дыхание или положение тела? На практическом воркшопе «Инструкция к себе» актриса и певица Женя Борзых предлагает проверить это на собственном опыте. Через дыхание, движение, воображение и небольшие игры будем искать баланс и опору – без готового ответа на вопрос, как именно они должны ощущаться. Здесь не нужно уметь красиво или «правильно» двигаться, театральный и танцевальный опыт тоже не требуется. Будем наблюдать, пробовать, ошибаться, повторять и придумывать новое. Маленькое физическое изменение может по-новому открыть нас самих и пространство вокруг. Найдётся место и для игры, и для притворства, и для попытки чуть свободнее быть собой. Воркшоп проходит в PANDAoben. -- [DE] Was verändert sich, wenn du deine Aufmerksamkeit, deinen Atem oder die Richtung deines Blicks verschiebst? In Instructions to myself lädt die Schauspielerin und Sängerin Zhenya Borzykh dazu ein, es auszuprobieren. Der Workshop führt durch Atem, Bewegung, Vorstellungskraft und kleine Spiele. Es geht um Balance und Halt, ohne vorzugeben, wie sich beides anfühlen muss. Hier gibt es keine "richtige" Bewegung, und Theater- oder Tanzerfahrung brauchst du nicht. Wir beobachten, probieren aus, machen Fehler, wiederholen etwas oder schlagen einen anderen Weg ein. Eine winzige körperliche Veränderung kann den Blick auf dich selbst und den Raum verändern. Es ist Platz zum So-tun-als-ob, zum Spielen und vielleicht auch dafür, ein Stück mehr bei sich anzukommen. Der Workshop findet bei PANDAoben statt. Auf Russisch.