Yin & Yang Breathwork Abend Retreat: Verbinde dich mit deiner Kraft.

Im diesen Retreat entdecken wir bewusst unsere Yang-Seite: Kraft, Klarheit, Fokus, Mut und Handlung. Verbinde dich wieder mit deiner Kraft. Wie oft wissen wir eigentlich, was wir wollen – und kommen trotzdem nicht ins Handeln? Wir denken nach, wägen ab, zweifeln, verschieben Entscheidungen oder verlieren uns zwischen Erwartungen, Möglichkeiten und dem, was im Alltag gerade unsere Aufmerksamkeit fordert. Dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu unserer eigenen Kraft und Klarheit. „Verbinde dich wieder mit deiner Kraft“ ist eine Einladung, für einen Abend ganz bewusst deine aktive, kraftvolle Seite in den Mittelpunkt zu stellen. In diesem vierstündigen Yin & Yang Breathwork Abend-Retreat richten wir den Fokus bewusst auf die Yang-Energie: Kraft, Klarheit, Fokus, Mut und Handlung. Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten oder ständig stark sein zu müssen. Es geht darum, deine eigene Energie bewusst wahrzunehmen, wieder klarer zu spüren, wofür du stehen möchtest, und Zugang zu deiner inneren Handlungsfähigkeit zu finden. An diesem Abend bewegen wir uns von: Zweifel → Klarheit Zurückhaltung → Mut Zerstreuung → Fokus Passivität → Handlung Kraftlosigkeit → innere Stärke Unsere zentrale Frage für diesen Abend: Wo möchtest du deine Kraft wieder bewusst einsetzen? Du musst nicht darauf warten, dass du dich irgendwann bereit fühlst. Du darfst deine Kraft einnehmen. VIER BESONDERE ELEMENTE UNSERES ABEND-RETREATS:Unsere Yin & Yang Breathwork Abend-Retreats verbinden bewusste Atemarbeit mit vier besonderen Elementen, die euch dabei unterstützen, anzukommen, tiefer ins Spüren zu gehen und die Journey mit mehreren Sinnen zu erleben. 1. Kerzenmeditation – Ankommen & Intention setzen Zu Beginn erhält jede Person ein eigenes Teelicht. Für etwa 15 Minuten richten wir unseren Blick bewusst auf die Flamme und lassen den Alltag langsam in den Hintergrund treten. Feuer steht für uns sowohl für Energie und Transformation als auch für Wärme, Kraft und Klarheit. Die Kerzenmeditation hilft uns, anzukommen, den Fokus nach innen zu richten und eine persönliche Intention für die anschließende Breathwork Journey zu setzen: Wo möchte ich meine Kraft wieder bewusst einsetzen? 2. Erdungs-Berührung – vom Denken ins Spüren Zu Beginn der Breathwork Journey erhält jede Person eine sanfte, achtsame Berührung an den Schultern. Dieser kurze Moment lädt dich dazu ein, bewusst im Hier und Jetzt anzukommen, deine Aufmerksamkeit vom Denken in den Körper zu lenken und dich auf die bevorstehende Atemreise einzulassen. Ankommen. Spüren. Erden. 3. Yin & Yang Touch – Kraft & Hingabe gleichzeitig erleben Während der Breathwork Journey begleiten wir euch bei diesem besonderen Element zu zweit und gleichzeitig: Florian berührt die Füße – als Symbol für Erdung, Stabilität und Yang. Sigrid berührt Kopf / Schultern – als Symbol für Weichheit, Empfangen und Yin. Die gleichzeitige Berührung kann ein intensives, ganzheitliches Körpererleben schaffen. Für uns macht sie eine zentrale Idee von Yin & Yang körperlich erfahrbar: Erdung und Weichheit. Kraft und Hingabe. Beides darf gleichzeitig da sein. Der Yin & Yang Touch ist nicht sexuell und hat keinerlei sexuelle Intention. Die Berührung beschränkt sich auf die vorher kommunizierten Bereiche und ist vollkommen freiwillig. Du entscheidest zu Beginn der Session selbst, ob du überhaupt berührt werden möchtest – und diese Entscheidung respektieren wir selbstverständlich. 4. Ätherische Öle – die Journey mit allen Sinnen erleben Ausgewählte ätherische Öle und Düfte begleiten unsere Journey und unterstützen die Atmosphäre und das sinnliche Erleben im Raum. Die verwendeten Düfte stimmen wir auf das jeweilige Thema des Abend-Retreats ab. So läuft unser Abend-Retreat ab:Für unsere gemeinsame Journey nehmen wir uns etwa vier Stunden Zeit. Wir beginnen mit einem gemeinsamen Ankommen und einer ca. 30-minütigen Einführung. Wir erklären Breathwork, unsere Atemtechnik, den Ablauf der Session und wichtige Hinweise für eine sichere und selbstbestimmte Erfahrung. Außerdem führen wir euch in das Thema Yang, Kraft, Klarheit und Handlung ein. Danach folgt unsere Kerzenmeditation. Wir kommen zur Ruhe, richten die Aufmerksamkeit nach innen und setzen eine persönliche Intention für den Abend. Anschließend beginnt unsere ca. 90-minütige Breathwork Journey. Musik, unterschiedliche Intensitäten und thematische Impulse begleiten euch durch die Atemreise. Währenddessen halten wir gemeinsam den Raum und integrieren unsere Erdungs-Berührung, den Yin & Yang Touch und ausgewählte ätherische Öle. Nach der Breathwork Journey nehmen wir uns bewusst Zeit für Integration und Nachspüren. Bei Tee, Reflexion und Austausch lassen wir den Abend gemeinsam ausklingen. Dabei geht es auch um die Frage: Was möchte ich aus dieser Erfahrung mit in meinen Alltag nehmen? Deine Yin & Yang Journey„KRAFT“ ist der zweite Teil unserer dreiteiligen Yin & Yang Breathwork Journey. Jeder Abend kann unabhängig besucht werden. Gemeinsam bilden die drei Retreats jedoch eine Reise von Yin über Yang zur bewussten Verbindung beider Energien. 07.11.2026 — ABEND I — LOSLASSEN Verbinde dich mit deiner Yin-Energie. Lass los, was dir Kraft raubt. Im ersten Retreat richten wir den Fokus bewusst auf unsere Yin-Seite: Loslassen, Regeneration, Weichheit, Vertrauen und Empfangen. 14.11.2026 — ABEND II — KRAFT 12.12.2026 — ABEND III — MANIFEST 2027 Verbinde deine Yin- & Yang-Energie. Richte deine Kraft auf das, was wirklich zählt. Zum Abschluss unserer Journey verbinden wir Yin und Yang, Intuition und Handlung, Träumen und Erschaffen und richten unsere Kraft bewusst auf das kommende Jahr. Yin zeigt dir, was du wirklich willst. Yang hilft dir, es Wirklichkeit werden zu lassen. Alle drei Abend-Retreats finden im ABITYOGA Studio in Berlin statt. Unsere gesamte Journey folgt einem einfachen Weg: LOSLASSEN → KRAFT → ERSCHAFFEN YIN → YANG → YIN × YANG Hinter allen drei Retreats steht für uns ein gemeinsamer Gedanke: Wahre Stärke bedeutet, zwischen Kraft und Hingabe wechseln zu können. Genau darin liegt für uns auch die Verbindung zwischen Yin & Yang und Resilienz. Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein oder permanent funktionieren zu müssen. Für uns bedeutet sie auch, wahrzunehmen, was wir gerade brauchen: wann wir handeln und wann wir loslassen, wann wir Kraft einsetzen und wann wir regenerieren dürfen. Anspannung ↔ Regeneration · Leistung ↔ Loslassen · Handeln ↔ Empfangen · Fokus ↔ Intuition · Kraft ↔ Weichheit Über unsBreathwork ist ein Sammelbegriff für verschiedene Formen der bewussten Atemarbeit. Durch eine gezielte Veränderung unserer Atmung richten wir die Aufmerksamkeit stärker auf den Körper und unser inneres Erleben. In unseren Sessions verbinden wir Atemarbeit mit Musik, Meditation, Körperwahrnehmung, thematischen Impulsen und achtsamer Begleitung. Breathwork kann ruhig und meditativ, aber auch intensiv und emotional erlebt werden. Unterschiedliche körperliche Empfindungen und emotionale Reaktionen können Teil der Erfahrung sein. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Breathwork. Zu Beginn erklären wir die Atemtechnik und den Ablauf ausführlich. Während der gesamten Journey bestimmst du selbst deine Intensität und kannst die Atemtechnik jederzeit verändern, pausieren oder zu deiner natürlichen Atmung zurückkehren. Kontraindikationen & wichtige HinweiseSigrid Reede Sigrid ist ausgebildete Breathwork-Therapeutin und Meditationslehrerin.