MenoMut! Yoga in den Wechseljahren

Der Körper verändert sich – das ist normal und richtig. Yoga hilft, diese Veränderungen mit Bewusstsein und Freundlichkeit zu begleiten. MenoMUT! ist ein spezialisiertes Yogakonzept für Frauen in der Perimenopause und Menopause. Im Mittelpunkt stehen sanfte, restorative Yogapraxis, gezielte Übungen gegen typische Beschwerden (Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Gelenk- und Rückenbeschwerden) sowie Atem- und Entspannungstechniken zur Regulierung des Nervensystems. Ergänzt wird die körperliche Praxis durch fundiertes Wissen zu hormonellen Veränderungen, wodurch die Teilnehmerinnen befähigt werden, diese Lebensphase informiert und selbstbestimmt zu gestalten Sanftes, gelenkschonendes Bewegungsyoga kombiniert mit Restorativen-Elementen, Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Stressregulation Kurzer Wissensinput pro Einheit zu Wechseljahren, Hormonhaushalt & Selbstfürsorge Raum für Austausch untereinander (Gemeinschaftsgefühl, Enttabuisierung des Themas) Kein Vorwissen und keine Yogaerfahrung nötig. Ein wichtiger Grundsatz für diesen Kurs: Yoga in den Wechseljahren ist keine Therapie gegen den Körper, sondern eine Einladung, mit ihm in Kontakt zu treten. Der Körper verändert sich – das ist normal und richtig. Yoga hilft, diese Veränderungen mit Bewusstsein und Freundlichkeit zu begleiten, statt gegen sie anzukämpfen. Viele Frauen berichten, dass die Wechseljahre – trotz der Herausforderungen – auch eine Zeit der Klärung, der Befreiung und des Aufbruchs sind. Besonderheiten: Vertraulicher Rahmen für offenen Austausch, keine Leistungsorientierung, Respekt für individuelle körperliche Grenzen, Option zur Anpassung aller Übungen. Samstag 12.00 - 16.00 Uhr. Sonntag 10.00-13.00 Uhr. Kosten pro Person 139,- € incl. Snacks und Tee.