Ladies Day in der Kraftmanufaktur

Sport - Yoga und Ladies Bootcamp - und Vorträge - „Immer für alle da - und wo bleibst du?“ und „Powerfrau im Rhytmus“ Freut euch auf ein spannendes Sport- und Vortragsprogramm: 09:00 Uhr - 10:00 Uhr Ladies Bootcamp 10:15 Uhr - 11:00 Uhr Workshop von Tina: Immer für alle da – und wo bleibst du? Du kümmerst dich um Job, Familie, Haushalt, Termine – und irgendwie rutscht deine eigene Gesundheit immer wieder ans Ende der Liste? „Nein“ sagen fällt dir schwer, du willst niemanden enttäuschen und hast schnell das Gefühl, egoistisch zu sein, wenn du mal an dich denkst. In diesem Workshop schauen wir uns an, welche inneren Muster dahinterstecken: Warum du alle anderen an erste Stelle setzt, wo du dir selbst im Weg stehst und wie echte Selbstfürsorge aussehen kann, ohne gleich zur Ego-Show zu werden. Mit einer klaren psychologischen Einordnung von mir als Diplom-Psychologin, Reflexionsfragen, kleinen Übungen und Austausch findest du konkrete, alltagstaugliche Wege, Familie, Job, Verpflichtungen – und deine eigeneGesundheit – besser unter einen Hut zu bringen. Tina Tanšek ist Diplom-Psychologin und ehemalige TV-Journalistin und Moderatorin. Sie ist mit Herz und Seele für ihre Familie, Freunde und Klienten da. Wenn sie gerade nicht arbeitet, findest du sie im Gym, beim Yoga, draußen in der Natur oder bei einem sehr guten Espresso mit tiefen Gesprächen. Ihre Passion: Menschen zeigen, wie sie sich ein Leben erschaffen können, das sich wirklich stimmig und erfüllend anfühlt. Mehr Infos zu Tina unter www.tina-tansek.de. 11:15 Uhr - 12:00 Uhr Vortrag von Angelina und Fabian: Powerfrau im Rhythmus: Blutwerte, Zyklus & gezielte Supplementierung für starke Leistungen Viele Sportlerinnen trainieren hart – und merken trotzdem, dass die Energie nachlässt, die Regeneration stockt oder die Leistung im Training und Wettkampf schwankt. Oft stecken dahinter nicht nur Trainingspläne, sondern messbare Nährstoffmängel und der eigene Zyklus. In diesem Vortrag zeigen wir, wie eine gezielte Blutdiagnostik typische Defizite bei aktiven Frauen sichtbar macht – von Eisen und Ferritin über Vitamin D und B12 bis zu Magnesium, Omega-3 und weiteren leistungsrelevanten Markern. Wir erklären, welche Werte im Sport wirklich zählen, wie der weibliche Zyklus Energie, Regeneration und Trainingsverträglichkeit beeinflusst und wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind – und wann nicht. Anhand konkreter Fallbeispiele aus der Praxis wird deutlich, wie individuelle Blutbilder, Zyklusphasen und gezielte Supplementierung zusammenwirken können. Ziel ist kein Standardprogramm, sondern ein klareres Verständnis dafür, was den eigenen Körper im Training wirklich unterstützt. Der Vortrag richtet sich an Sportlerinnen, Trainerinnen und alle, die Leistung und Wohlbefinden besser aufeinander abstimmen wollen. 12:15 Uhr - 13:00 Uhr Yoga Wir freuen uns auf euch! LADIES, let’s go!