SAUNA RITUAL & YIN YOGA

SAUNA RITUAL & YIN YOGA Træd ind i et sanseligt og kraftfuldt ritual. Lad dig nære og forvandle af saunaens varme & meditativ yin yoga. Træd ind i et fællesskab, hvor kropsbevidstheden, sanserne og hjertets kraft er i centrum. SAUNAGUS, STILHEDEN & SANGEN I saunaens varme næres vi gennem vejrtrækningen, stilheden, ildens og vandets forvandlingskraft. Vi retter fokus mod naturens visdom og elementerne, samt stilheden og kropsbevidstheden. Vi synger sange om naturen og lader fællesskabets stemme flyde frit. Vi er igennem 4 runder i saunaen med pauser i det fri med kolde dyp, vand & sunde snacks. Kroppen, ilden og klare intentioner er vores forvandlingskraft. YIN YOGA, KROPSBEVIDSTHED & HJERTETS KRAFT Med varme muskler fra saunagus fortsætter vi i et meditativt bevægelsesunivers med yin yoga, hvor vi skaber et roligt og nærende helle med fokus på at nære kroppens mange rum, stilheden & hjertets vej. Saunagus og yin yoga giver os mulighed for at sætte farten ned, skabe bedre jordforbindelse, mere sindsro og fornyet livsenergi. Det kan hjælpe os med at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen”, samt gøre anspændthed til afspændthed. Vi retter fokus mod nye intentioner for september og hjertets vej - i et nærende fælleskab. Det er saunagus og yoga for alle - bare kom som du er! PROGRAM 13.00: adgang til omklædning 13.30-15.00: SAUNA RITUAL 15.00-15.45: bad/omklædning/egen mad 15.45-16.45: YIN YOGA PRIS EARLYBIRD: kr. 395 kr (til 20. oktober) Alm.pris: 450 kr TILMELDING Tilmelding er kun gældende gennem betaling: se linket til billetto i dette event Billetten kan ikke refunderes eller byttes til en anden dato, men du er velkommen til at finde en ven, der vil overtage din plads, hvis du ikke kan komme. Ring eller skriv, hvis du har spørgsmål: 20747922/[email protected] ANTAL Max. 18 personer (kun voksne) MEDBRING Drikkedunk 2 håndklæder (det ene blir vådt i saunaen, som du sidder på) Badetøj (hvis du ønsker) Yogamåtte & Tæppe Afslappet varmt tøj til yin yoga Madpakke/snacks GODE RÅD Drik rigeligt med vand i løbet af dagen inden saunagus (evt med elektrolytter) Kom ikke på helt tom mave Hvis du aldrig har været til saunagus før, så fortæl det gerne inden opstart Skriv hvis du har spørgsmål: [email protected] UNDERVISER Anne Mette Buch Bertelsen første saunagus var i 2014 og jeg elsker stadig forvandlingskraften! retreat i Sverige og Danmark siden 2015. WWW.BALANCED.DK Næste retreat... NYTÅRSRETREAT 26/27 - læs med her Andres ord fortæller mere end egne.. Læs Bennas fortælling "Anne Mette har en fantastisk evne til at inspirere og møde andre med rummelighed, nysgerrighed og omsorg - så det smitter og inspirere til egen omsorg og kærlighed på en måde som er nærende. Anne Mette skaber på flere måder veje ind i noget meningsfyldt. Bevægelse, yoga, natur, sauna, meditation og heling…. Bare nogle af de “greb” man møder med Annemette. Jeg leder allerede efter min næste saunagus eller retreat med Anne Mette og Balanced Retreat." STED RÖRT, Thorasvej 35, 2400 Kbh Denne begivenhed afholdes af BALANCED RETREAT og ikke Rört. For spørgsmål til denne begivenhed, kontakt venligst Anne Mette, så går dine spørgsmål rette vej ;) Skriv til Anne Mette - hvis du har spørgsmål: [email protected] NYTÅRSRETREAT 2026/2027 30/12 2026- 2/1.2027 ved Skoven Kalder kom med i de svenske skove på retreat.. Find alle events og retreats på facebook BALANCED RETREAT BALANCED.DK