ENTRENA SIN REGLAS | Sesión de deporte consciente con Bloom y Elena Román

Aprenderemos a entrenar y prevenir dolores menstruales. Una clase de fuerza, respiración y movilidad rodeada de amigas ‍‍⭐ ¿Cuántas veces has cancelado un entreno diciendo "total, estoy con la regla"? Tú dilo bajito, que aquí no juzgamos. ¡Salimos de la ofi y volvemos con un nuevo plan de BLOOM A LA FRESCA! Entrenar sin Reglas, una tarde para descubrir que el deporte puede ser tu aliado en cualquier momento del mes — sin fórmulas fijas según tu fase, sin pausas obligadas, sin reglas (nunca mejor dicho). Nos encontraremos en el espacio más bonito de Madrid, ZUY, para descubrir cómo moverte cuando el cuerpo pide algo distinto a lo que tocaba "según el calendario". El objetivo: adaptar tus rutinas a ti (a cómo llegas ese día, si tienes dolor, si has dormido bien) en vez de al revés. Empezaremos con una charla de la mano de Elena Román, separando mito de ciencia sobre el ciclo y seguiremos con una clase de movimiento adaptada, una mezcla entre functional training, ejercicios de respiración y movilidad para los días de dolor menstrual o de pereza. Si te suena raro Zona 1, zona 2, zona 3... o solo sabes identificarlo con el reloj, esto es para ti: Vamos a enseñarte a escuchar a tu cuerpo y adaptar tu rutina a las sensaciones que te manda. EL PLAN: 18:30 — Bienvenida y charla Llegamos, nos ponemos cómodas y arrancamos. De la mano del equipo de Bloom y Elena Román, entrenadora en Mandanga Club, separaremos mito de ciencia para entender el ciclo. Hablaremos de qué cambia de verdad en el cuerpo y qué no y repasaremos la teoría para detectar las señales que tu cuerpo te envía. 19:00— Sesión de entrenamiento ⚠️Spoiler alert: Vas a sudar Clase de fuerza sin material para que la puedas replicar en tu casa. Ejercicios de movilidad y apertura para los días de regla. Técnicas para entrenar a lo largo de todo el ciclo. Aprende a moverte en base a sensaciones. 20:15 — Final Bajamos el ritmo juntas para cerrar la tarde en calma. Organiza: BLOOM Cuándo: Jueves 01 de octubre, 18:30h Dónde: Zentro Urban Yoga (Chamartín, Madrid) Precio: 15€ Incluye: Goodie bag con sorpresas. ¿Qué tienes que traer? Ropa de deporte, una toalla y esterilla (si tienes). 👉 Plazas limitadas. Apúntate ya o te lo van a contar. *** El asistente queda informado que durante el evento se llevarán a cabo fotografías y vídeos que serán utilizados para fines promocionales de los organizadores, en los que el asistente podrá aparecer como parte del público. Las imágenes captadas podrán ser difundidas en redes sociales y otros medios digitales por parte de los organizadores. Para más información puede consultar la Política de Privacidad.