Ground: fuerza, movilidad y conciencia

Clase grupal para todas las edades basadas en el arte del movimiento humano. Recobra fuerza, movilidad y vitalidad. Estas clases están orientadas a personas adultas que se consideren activas y quieran mejorar su fuerza, movilidad y autonomía corporal a través de una práctica de movimiento consciente y progresiva. El trabajo combina ejercicios de movilidad, fuerza funcional y movimiento global, utilizando el propio cuerpo, el suelo y diferentes apoyos. El objetivo no es “hacer ejercicio” en el sentido convencional, sino desarrollar un cuerpo más capaz, estable y disponible para la vida cotidiana. Las sesiones incluyen trabajo en el suelo y en posición erguida, explorando transiciones, apoyos y patrones básicos de movimiento como agacharse, empujar, desplazarse o cambiar de nivel, siempre desde la atención y el respeto al cuerpo. ¿Para quién son estas clases? • Personas adultas que se consideren activas • Con buena autonomía motriz • Capaces de tumbarse y levantarse del suelo sin ayuda • Que busquen una práctica corporal más profunda que una clase convencional de fitness No están orientadas a rehabilitación ni a personas con movilidad reducida. ¿Qué puedes esperar? • Mejora de la movilidad y la calidad del movimiento • Desarrollo de fuerza funcional y estabilidad • Mayor confianza y autonomía corporal • Una práctica física consciente, sostenible y aplicada a la vida diaria Las clases se adaptan a cada nivel, con atención personalizada en grupos reducidos. 📍 Dónde Espacio Alarde C/ Luis Vélez de Guevara, 9 – Madrid (Metro: Sol / Tirso de Molina) 💰 Aportación 15 € 👤 Profesor Miguel Martín – Facilitador de movimiento y certificado en Ground. Más de 30 años de experiencia en Chi Kung, Tai Chi, artes marciales y trabajo corporal integral. ¡Ven con ropa cómoda y muchas ganas de descubrir el movimiento desde una nueva mirada! Te espero con los pies descalzos y el cuerpo disponible. 🙌🌿 Disponemos de vestuarios para que puedas cambiarte. No es solo entrenamiento. Es un camino para recuperar la confianza, la fuerza y la libertad de moverte sin límites. 🌿