​Yoga & Chakra Garganta ​| Pausa · Escucha · Expresa

​¿Cuántas veces has pensado algo… y has termindo callándolo? Yoga, meditaciones y dinámicas de escucha, comunicación y límites ​Sábado, 14 de noviembre · De 10h a 13h · Madrid ​Yoga & Chakra Garganta​Pausa · Escucha · Expresa ​¿Cuántas veces has pensado algo… y has termindo callándolo? ​Frases como "me da igual", "estoy bien", "no pasa nada", "yo puedo", "como tú quieras": palabras que salen en automático mientras dentro de ti existe otra respuesta. ​ ​Quizá quieras pedir ayuda, decir que algo te ha molestado, poner un límite, expresar lo que necesitas, decir que sí, decir que no. O simplemente atreverte a decir lo que realmente piensas. ​¿Resuena algo en ti? Este encuentro nace para explorar todo eso. ​No necesitas conocimientos previos sobre yoga ni sobre chakras. Solo venir con curiosidad y ganas de escucharte. ​Tu voz también merece un espacio ​Esta experiencia está diseñada para llevar la expresión de la mente al cuerpo. No es solo una mañana de yoga: combinaremos yoga y movimiento, respiración consciente, meditación con aceites esenciales, trabajo energético del chakra garganta, dinámicas de comunicación y escucha, y reflexión personal. Cada parte te acompaña hacia un mismo lugar: volver a escuchar tu propia voz. ​Además te llevarás dossier con ejercicios prácticos y un regalito a casa para poder seguir materializando lo aprendido en la sesión. ​“A medida que conectas con tu energía, transforma tu vida” ​Pero, ¿qué son los chakras? ​¿Y el Chakra Garganta o Vishuddha? ​El chakra garganta, Vishuddha en sánscrito, se relaciona simbólicamente con la comunicación, la expresión, la escucha y nuestra capacidad de compartir nuestra verdad. Se trata de pausar antes de hablar, escucharte para saber qué quieres decir y atreverte a expresarlo. ​Trabajaremos desde un lenguaje sencillo y cercano, llevando este concepto a situaciones reales: lo que sentimos · lo que necesitamos · lo que decimos · lo que callamos. ​El espacio ​Sala Alma · Metro Sol/Gran Vía ​Se trata de una sala cálida y acogedora que nos invita a relajarnos. Se encuentra en pleno centro de Madrid y es muy sencillo llegar en transporte público. Además está equipada con todo el material de yoga necesario. ​Necesitarás traer: ropa cómoda, botella de agua y un libreta y boli para tomar notas. ​¿Cómo llegar? ​Programa ​10h00 · Bienvenida y apertura. Un espacio para llegar, conectar y establecer nuestra intención. ​10h30 · Yoga enfocado al chakra garganta. Movimiento, respiración y conciencia corporal. ​11h30 · Meditación guiada y relajación con aceites esenciales. ​11h45 · Aperitivo saludable y un recuerdo para seguir el camino en casa. ​12h00 · Taller teórico-práctico de exploración del chakra garganta. Una mirada sencilla a nuestra comunicación, expresión y escucha a través del juego. Experiencias y journaling para practicar la escucha, los límites y la expresión. ​13h00 · Cierre aproximado del taller y regalo/recuerdo para seguir el camino en casa. ​¿Qué haremos durante la mañana? ​Hemos diseñado una experiencia completa en la que cada actividad tiene un propósito. • ​Una práctica de yoga enfocada en la apertura del chakra, la respiración y la conexión con el cuerpo. • ​Dinámicas guiadas para trabajar la confianza, el apoyo mutuo y la capacidad de escuhar y expresarnos. • ​Reflexiones y ejercicios prácticos para comprender cómo nos relacionamos con los límites y la comunicaicón. • ​Una meditación guiada para crear un espacio de presencia, gratitud e introspección. • ​Dinámicas, juegos, escritura y herramientas que podrás seguir utilizando en tu día a día. ​Una experiencia que comienza antes del propio taller… ​Desde que reservas tu plaza, comenzaremos a acompañarte. Recibirás material previo con ejercicios y preguntas para llegar con más conciencia sobre lo que quieres explorar. Porque el trabajo personal no empieza cuando llegamos al lugar: empieza cuando decides regalarte este espacio. ​Este encuentro es para ti si: • ​Te cuesta decir que algo te ha molestado. • ​Te cuesta pedir ayuda. • ​Dices "sí" cuando en realidad quieres decir "no". • ​Piensas demasiado antes de expresar lo que sientes. • ​Evitas conversaciones incómodas. • ​Te preocupa demasiado cómo reaccionarán los demás. • ​Sientes que tienes mucho dentro pero te cuesta ponerlo en palabras. • ​Te gustaría comunicarte con más claridad y confianza. ​Es una mañana para entenderte mejor, trabajar en ti y salir con herramientas que podrás aplicar mucho después de que termine el evento. ​¿Cómo llegarás… y cómo deseamos que te vayas? ​Durante esta experiencia aprenderás a: • ​Escucharte: reconocer qué necesitas antes de responder automáticamente. • ​Expresarte: poner palabras a lo que sientes y necesitas. • ​Escuchar: estar presente ante lo que otra persona comparte. • ​Reconocer patrones: observar qué situaciones hacen que tu voz se apague o se esconda. • ​Confiar en tu voz: darte permiso para expresar tu verdad aunque no siempre sea cómoda. ​Te llevarás: • ​Más conciencia sobre tu manera de comunicarte. • ​Más claridad sobre lo que necesitas expresar. • ​Herramientas prácticas para comunicarte y poner límites. • ​Una experiencia corporal para sentir la expresión desde otro lugar. • ​Un espacio de reflexión para seguir trabajando después. • ​Una mañana de ocio diferente y de disfrute desde el bienestar integral ​Y, sobre todo, una pregunta que puede acompañarte mucho tiempo: ¿estoy diciendo lo que realmente quiero decir? ​Este encuentro es una invitación a decir lo que necesitas, escuchar lo que sientes, pedir, comprender que está bien cambiar de opinión, hablar desde tu verdad, dejar de "editarte" antes de abrir la boca y darle un espacio a tu voz. ​Más que un taller: un compromiso contigo ​Fecha y aportación • ​Sábado 14 de noviembre de 10h a 13h aprox. • ​49€. Precio promocional de 45€ si reservas antes del 3 de noviembre • ​2€ extra de descuento a antiguas asistentes a otros talleres de Yoga & Chakras ​No necesitas experiencia previa. Solo venir con apertura, curiosidad y ganas de sentirte viva. ​Plazas limitadas para cuidar la experiencia del grupo. ​Política de cancelación: aplicamos cambios por motivos de causa mayor justificada (médicos o laborables) hasta 7 días antes. Luego no se devolverá el importe. ​Los precios con promoción son reducidos para cuidar la energía del grupo. Si llegamos a crear lista de espera y cubrimos la plaza podemos darte la opción de devolverte el importe. ​ ​Incluye • ​Práctica completa de yoga y movimiento. • ​Meditación con aceites esenciales. • ​Dinámicas de escucha y expresión. • ​Workbook previo con ejercicios y preguntas. • ​Merienda con infusión enfocada al chakra. • ​Un detallito de nuestra parte. • ​Material de apoyo y recursos para seguir profundizando. ​Facilitadoras ​Dos mujeres emprendedoras que hemos creado estos encuentros para unir dos mundos: el trabajo interior y la experiencia. Queremos que vengas a disfrutar, pero que también te lleves algo contigo. ​"Existe una nueva forma de mirarte, relacionarte y tratarte a tí misma" ​Angélica y Raquel ​Reserva tu plaza ​Realiza por bizum (664893197 - Raquel AG o 623976723 - Angélica) o por transferencia (pídeme los datos) y a continuación escríbeme por whatsapp o email a [email protected] con tus datos: ​Nombre completo + email + móvil + lesiones e intolerancias ​¡Me apunto! ​Más información​https://yogabrunchmadrid.mailchimpsites.com/taller-yogachakras o whatsapp al 664893197 (Raquel)