LABORATORIO DE BIENESTAR

¿Te cuesta desconectar? Experimenta con yoga, respiración y meditación para aliviar tensiones, gestionar el estrés y recuperar tu equilibrio PRIMERA EDICIÓN: SOSTENER De cuando sientes que tienes que poder con todo. ¿Terminas el día con el cuerpo tenso? ¿Te cuesta desconectar? ¿Sientes que siempre tienes que estar pendiente de todo? El estrés, las responsabilidades y las exigencias cotidianas pueden hacernos perder el contacto con nuestras propias necesidades. En esta primera edición de Laboratorio de Bienestar te invitamos a dedicarte una mañana para experimentar cómo el Yoga, la respiración, la meditación y técnicas de atencion plena, pueden ayudarte a reconocer tus tensiones, cultivar la calma y encontrar mayor estabilidad. No se trata de hacerlo todo bien. Se trata de descubrir qué necesitas y practicar herramientas que puedas llevarte a tu vida cotidiana. ¿Qué puedes aprender y experimentar? • Gestionar mejor el estrés: explorar la respiración consciente y la atención como recursos para detenerte y recuperar la calma. • Cuidar tu bienestar físico: movilizar el cuerpo, reconocer tensiones y encontrar formas de movimiento adaptadas a ti. • Cultivar el equilibrio emocional: observar cómo respondes a los cambios y practicar una relación más amable contigo. • Reconocer tus apoyos: experimentar la estabilidad, el equilibrio y el valor de recibir ayuda. • Conectar con otras personas: compartir una experiencia de aprendizaje y bienestar en un ambiente cercano. ¿Cómo será la experiencia? • Técnicas de atención y autoindagación para aprender a identificar patrones y creencias que te estén limitando. • Meditacion, atención plena y o visualizaciones para conectar con mente y emociones. • Movimiento consciente y yoga para conectar con el cuerpo y la postura. • Exploraremos la respiración mediante una práctica sencilla de prāṇāyāma, seguida de descanso y relajación. • El cierre será con un ritual compartido y un Satsanga: un espacio de conversación donde podremos integrar lo vivido y descubrir una pequeña reflexión para acompañarnos en la vida. ¿Necesito experiencia previa? No. El encuentro está abierto tanto a personas que practican Yoga como a quienes desean acercarse por primera vez. La práctica ofrecerá alternativas para diferentes niveles y cada persona podrá participar respetando sus propios límites. Una condición especial: ven acompañada. En esta edición queremos explorar también el apoyo mutuo. Por eso, es importante asistir con una persona invitada: una amistad, tu pareja, un famiInformación práctica. Las plazas son limitadas. La reserva debe incluir a las dos personas. *LA APORTACION DE 5€/PERSONA SE OFRECE EN LA SALA EL DÍA DEL ENCUENTRO. La reserva a traves de esta plataforma es exclusivamente para llevar el control de asistencia y ocupación del espacio. ¿Qué es Laboratorio de Bienestar? Un encuentro mensual para experimentar con el Yoga, la meditación y la respiración, descubrir recursos de bienestar físico y emocional, y aprender a incorporarlos a la vida cotidiana. Cada mes exploramos una necesidad diferente a través de la práctica. Organiza: NATTIV Yoga