Méditation contemplative : Revenir à soi

Un temps de recentrage pour écouter ce qui est vivant en vous et reconnaître ce qui vous appartient. Dans le mouvement de la vie, nous sommes souvent sollicités de toutes parts : par les autres, les responsabilités, les émotions, les attentes et le rythme du quotidien. Cette méditation contemplative est une invitation à faire une pause et à revenir vers vous. À retrouver un espace intérieur où vous pouvez respirer, écouter et vous accueillir tel·le que vous êtes. Il ne s’agit pas de forcer une réponse, ni d’atteindre un état particulier. Il s’agit simplement de créer les conditions d’un retour à soi : un moment de présence, de calme et de reconnexion. Ce que cette méditation vous propose • Vous recentrer dans votre corps et dans l’instant présent • Apaiser le mental et retrouver un espace de calme intérieur • Écouter vos ressentis, vos besoins et vos émotions • Distinguer ce qui vous appartient de ce que vous portez pour les autres • Retrouver un lieu intérieur de sécurité, de clarté et de présence Cette méditation s’adresse à toute personne souhaitant... • Prendre un temps pour soi • Retrouver du calme et de la présence • Mieux écouter ce qui se vit en elle • Explorer la question de l’appartenance à soi-même • Se préparer au cercle de parole « Ce qui m’appartient » Aucune expérience de la méditation n’est nécessaire. Vous pouvez participer assis sur une chaise ou au sol, selon votre confort. Si fermer les yeux ne vous convient pas, vous pourrez garder le regard posé vers le bas.