Pelvic floor awareness

Sai riconoscere il tuo pavimento pelvico? Scoprilo attraverso esercizi guidati di percezione, contrazione, rilassamento e respirazione. Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che svolge un ruolo fondamentale nel nostro organismo: sostiene gli organi del bacino, contribuisce al controllo della continenza urinaria e intestinale e partecipa alla funzione sessuale. Eppure, nonostante la sua importanza, è una delle parti del corpo di cui siamo spesso meno consapevoli. Prendersi cura del pavimento pelvico non significa soltanto rinforzarlo, ma prima di tutto imparare a percepirlo, attivarlo e rilassarlo consapevolmente. Come si svolge l'esperienza? Durante il The Longevity Lab, una fisioterapista specializzata ti accompagnerà in una sessione pratica dedicata alla consapevolezza del pavimento pelvico. Comodamente disteso/a su un tappetino, attraverso semplici esercizi guidati, potrai esplorare: • La percezione del pavimento pelvico: imparare a individuare una muscolatura che spesso utilizziamo senza rendercene conto. • La contrazione e il rilassamento: provare a riconoscere due movimenti fondamentali per la funzionalità del pavimento pelvico. • Il legame con la respirazione: scoprire come il respiro e il movimento del diaframma si coordinano con questa muscolatura. • Le tensioni involontarie: osservare se durante gli esercizi tendi ad attivare anche addome, glutei o altri muscoli. Non sono previste visite intime o valutazioni interne: l'esperienza si svolgerà attraverso esercizi di consapevolezza corporea, nel pieno rispetto del tuo comfort. A cura di: Federica Valente Fisioterapista specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico Durata: 10 minuti Orario: dalle 13,00 alle 14,30 Costo: Gratuito Posti disponibili: 12