MANTENERE IL CONTROLLO DELLE PROPRIE EMOZIONI

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MANTENETE IL CONTROLLO DELLE VOSTRE EMOZIONI PER RAFFORZARE LA VOSTRA POSIZIONE NELLA VITA 01 GIORNO (05 ORE) Nella vita quotidiana, le emozioni influenzano le nostre decisioni, i nostri comportamenti e le nostre relazioni. Quando sono mal comprese o mal gestite, possono generare stress, tensioni o compromettere la qualità della comunicazione. Al contrario, saper gestire le proprie emozioni in modo appropriato costituisce una potente leva di efficacia e di assertività. Questo corso di formazione vi propone un approccio concreto e strutturato per sviluppare la vostra intelligenza emotiva, padroneggiare le vostre reazioni di fronte a situazioni delicate e rafforzare la vostra posizione relazionale nella vita. Imparerete a identificare i fattori scatenanti delle emozioni, a prendere le distanze e a utilizzare strumenti semplici ed efficaci per adattare le vostre risposte emotive in un contesto professionale. Progettato per rispondere alle esigenze di chiunque si trovi ad affrontare difficoltà di affermazione di sé, stress o sovraccarico emotivo, questo corso combina nozioni teoriche, esercizi pratici, simulazioni e un piano d’azione personalizzato. Vi consentirà di acquisire competenze durature, immediatamente applicabili nelle vostre interazioni, nei vostri interventi o nella gestione dei conflitti. OBIETTIVI - Gestire meglio lo stress - Migliorare il controllo emotivo - Affermarsi nelle situazioni quotidiane PREREQUISITI - Avere difficoltà ad affermarsi o a gestire le proprie emozioni nella vita quotidiana DESTINATARI - Chiunque si trovi ad affrontare problematiche concrete di affermazione all’interno di un gruppo e desideri controllare meglio le proprie emozioni nella vita quotidiana MODALITÀ DIDATTICHE - Casi pratici su misura. - Consigli personalizzati immediatamente applicabili. - Piano d’azione personalizzato. MONITORAGGIO E VALUTAZIONE DEI RISULTATI - Valutazione dei risultati prima dell’inizio tramite un questionario di autovalutazione e dopo il corso tramite un questionario di valutazione compilato dal formatore sulla base delle simulazioni svolte durante la formazione - Formazione a distanza: contenuti e durata identici + metodologia didattica adattata + assistenza tecnica 5 giorni su 7 (disponibile sul nostro canale Telegram: https://t.me/jphonla) - A ogni partecipante viene consegnato un supporto didattico prima, durante o dopo il corso, in formato cartaceo PROGRAMMA DELLA FORMAZIONE SVILUPPARE LA PROPRIA CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA - Decodificare le principali emozioni e la loro funzione per accettarle meglio. - Che cos’è un’emozione? Come nasce? - Comprendere l’impatto delle emozioni sulle proprie relazioni e sulle proprie prestazioni - Come accogliete e quale spazio dedicate alle vostre emozioni? - Riconoscere i propri segnali di allarme - Imparare a rilassarsi a livello intellettuale, fisico ed emotivo - Saper mobilitare le proprie risorse individuali in modo costruttivo per incanalare le emozioni Caso pratico 1 - Ogni partecipante lavora sulla cultura e sul profilo emotivo della propria vita. - Gestione basata sullo stress, sulla paura o sulla motivazione e sul riconoscimento? TRASFORMARE LE PROPRIE EMOZIONI IN UNA LEVA PER LA PROPRIA EFFICACIA - Rafforzare la fiducia in se stessi - Riuscire a gestire le proprie emozioni rimanendo autentici - Mettere l’intuizione al servizio delle prestazioni: sviluppare l’ascolto e la sensibilità al linguaggio non verbale - Individuare i limiti da non superare, imparare a non lasciarsi sopraffare, saper dire di no Caso pratico 2 - Esercizi sull’assertività. - Scoprire gli atteggiamenti e le buone pratiche: saper fare/ricevere: un complimento, una richiesta, una contestazione, una critica, un rifiuto… SVILUPPARE LA PROPRIA «INTELLIGENZA EMOTIVA» - Individuare i «punti di accesso» ai profili di personalità dei propri interlocutori - Riuscire ad anticipare le reazioni di chi ci circonda - Comprendere e gestire le personalità difficili - Imparare a gestire correttamente le proprie emozioni per combattere lo stress Caso pratico 3 - Esercizi in sottogruppi per imparare a utilizzare i diversi tipi di intelligenza. IMPARARE A CANALIZZARE LE EMOZIONI DEGLI ALTRI - L’empatia: comprendere le emozioni degli altri per disinnescare una situazione conflittuale - Evitare le manipolazioni e uscire dai giochi di potere - Armonizzare i rapporti con l’autorità - Esercitarsi nella mediazione: tecniche di cooperazione e negoziazione - Sviluppare le proprie doti di persona autentica Caso pratico 4 - Piano d’azione personalizzato per imparare a gestire le proprie emozioni e lo stress nella vita quotidiana.