IMPARARE A LASCIARSI ANDARE

SAPERE METTERE LE COSE IN PROSPETTIVA E LASCIAR ANDARE NELLA VITA... «CIÒ CHE NON UCCIDE TI RENDE PIÙ FORTE»! 01 GIORNO – 05 ORE Durante il nostro corso di formazione, scoprirete strumenti essenziali per acquisire una nuova serenità nella vostra vita quotidiana. Questo programma vi permetterà di sviluppare competenze pratiche per gestire meglio lo stress quotidiano e ottimizzare la vostra qualità di vita. Imparare a lasciar andare è fondamentale nel mondo moderno. Di fronte a pressioni costanti, sfide e responsabilità, lo stress e l’ansia possono accumularsi rapidamente. Questo corso vi offre un contesto formativo ottimale per sviluppare competenze essenziali. Imparerete a identificare e gestire i segnali di tensione, ad applicare tecniche di rilassamento efficaci e a prendere le distanze per affrontare ogni situazione con maggiore lucidità mentale. Questo programma pratico mira a migliorare la vostra gestione dello stress e a rafforzare la vostra serenità nella vita di tutti i giorni. Esplorando le tecniche per lasciarsi andare nella vita durante questa sessione, scoprirai metodi pratici per ridurre la pressione, migliorare la concentrazione e aumentare la produttività. Imparerai a gestire efficacemente le situazioni stressanti, a rafforzare la fiducia in te stesso e ad affrontare le sfide quotidiane con rinnovata sicurezza. Questo approccio ti consentirà di affrontare meglio le incertezze e di sviluppare competenze essenziali per una gestione ottimale dello stress quotidiano. COME LASCIAR ANDARE DI FRONTE A UNA SITUAZIONE? Lasciar andare di fronte a una situazione difficile richiede una comprensione approfondita della propria personalità e dei meccanismi di squilibrio. Durante questo corso, scoprirete come utilizzare strumenti specifici per analizzare le vostre aree di tensione e identificare i vostri limiti personali. Imparerete a relativizzare i problemi e a sviluppare una profonda conoscenza di voi stessi, il che vi consentirà di gestire meglio le situazioni stressanti, comprendendo l’impatto delle vostre reazioni e adattando il vostro comportamento per una maggiore efficacia. OBIETTIVI - Gestire meglio lo stress per trovare il giusto distacco emotivo - Conoscersi meglio e comprendere il proprio modo di funzionare - Fare leva sui propri punti di forza per affermarsi in ambito professionale e/o personale - Acquisire le tecniche per relativizzare meglio, lasciarsi andare e realizzarsi pienamente PREREQUISITI - I partecipanti sono invitati a preparare due situazioni quotidiane in cui hanno avuto difficoltà a gestire lo stress e a prendere le distanze DESTINATARI - Chiunque desideri lasciarsi andare, prendere le distanze, incanalare meglio la propria energia e acquisire maggiore serenità nella propria vita personale e professionale. MODALITÀ DIDATTICHE - Introduzione al lavoro sulla centralità. - Piano d’azione personalizzato. MONITORAGGIO E VALUTAZIONE DEI RISULTATI - Valutazione dei risultati prima dell’inizio tramite un questionario di autovalutazione e al termine tramite un questionario di valutazione compilato dal formatore sulla base delle simulazioni svolte durante la formazione - Formazione a distanza: contenuti e durata identici + metodologia didattica adattata + assistenza tecnica 5 giorni su 7 (disponibile sul nostro canale Telegram: https://t.me/jphonla) - A ogni partecipante viene consegnato un supporto didattico prima, durante o dopo la formazione, in formato cartaceo APPROFONDIRE LA CONOSCENZA DI SÉ - Comprendere come si bilancia la propria personalità - Riconoscere le proprie attitudini e risorse - Analizzare i propri meccanismi di squilibrio e riequilibrio - Individuare le proprie aree di tensione Caso pratico 1 - I partecipanti fanno il punto sulla propria identità, i propri valori, le proprie convinzioni, le proprie reali motivazioni… RILATIVIZZARE E PRENDERE DISTANZA: AFFRONTARE I PROPRI “PICCOLI LUTTI” PER RITROVARE IL PROPRIO EQUILIBRIO - Saper accettare i propri limiti per vivere meglio l’incertezza e la paura del fallimento - Riconoscere l’altro nelle sue differenze ed eliminare il risentimento - Indirizzare la propria energia verso ciò che è importante Caso pratico 2 - Superare il passato per costruire il futuro. TROVARE LA GIUSTA DISTANZA EMOZIONALE - Imparare a non “prenderla sul personale” - Saper mettere una distanza tra sé, il proprio stress e la fonte di stress - Liberarsi dall’inquinamento delle costruzioni mentali: mettere a tacere le proprie vocine - Rimanere costanti nelle proprie emozioni Caso pratico 3 - Valorizzare il proprio capitale emotivo in situazioni difficili. LASCIAR ANDARE E FIDUCIA IN SÉ STESSI: OSARE ESPRIMERSI PER ANDARE AVANTI - Avere il coraggio di esprimere le proprie aspettative, i propri bisogni e i propri desideri - Imparare a comunicare meglio con gli altri per evitare malintesi e frustrazioni - Stabilire e porsi dei limiti e riprendere la propria responsabilità - Esprimersi in modo autentico e liberarsi dalle interpretazioni Caso pratico 4 - Esercitazione sul colloquio speculare FARE PROPRI I COMPORTAMENTI DEL LASCIAR ANDARE: OSARE LA LEGGEREZZA - Accettare il cambiamento e trovare la forza di rialzarsi - Adattare i propri atteggiamenti e comportamenti - Andare all’essenziale e coltivare una visione positiva di sé - Arricchire la propria visione degli altri e del proprio ambiente - Assumersi la responsabilità di costruire la propria vita Caso pratico 5 - Creazione di una tabella di marcia personale.