Lezioni Feldenkrais di gruppo

Tutti noi abbiamo abitudini motorie che non sono ottimali e causano dolore. Con il Feldenkrais si impara a sostituirle senza correggerle. Nelle lezioni di gruppo si è solitamente stesi su un tappetino. L’insegnante guida verbalmente una sequenza di movimenti, spesso insoliti rispetto ai nostri schemi abituali. Non c’è una dimostrazione da imitare né un modo giusto di eseguire il movimento, il fulcro è prestare attenzione a come si compiono i movimenti, e anche l’attenzione viene guidata dall’insegnante con una moltitudine di strategie che compongono i principi del metodo Feldenkrais. Ci si concentra più sull’organizzazione scheletrica rispetto a quella muscolare. Le nostre abitudini ci portano spesso a sovra-utilizzare e irrigidire i muscoli mentre lo scheletro potrebbe sostenere il peso e trasmettere la forza. Raggiungendo un uso più efficiente dello scheletro si può ridurre lo sforzo muscolare, il che porta benefici diffusi su postura, mobilità, e riduzione del dolore. Le lezioni di Feldenkrais non richiedono alcuna preparazione fisica né esperienza precedente: sono adatte a chiunque, a qualsiasi età. Imparare a muoversi meglio dà la sensazione vissuta che il cambiamento – anche di qualcosa che poteva sembrare immutabile come una rigidità nel collo o una difficoltà nel camminare – è non solo possibile ma anche piacevole.