Bioenergetica - Ritrovare il Corpo

Un incontro di bioenergetica per tornare a sentire il corpo: respiro, radicamento e rilascio delle tensioni CONDUZIONE DI: Adamo Mastrangelo Passiamo gran parte della giornata seduti, con le spalle chiuse e il respiro corto, a rispondere a schermi e scadenze. Quando ci fermiamo un momento, il corpo è ancora lì: non se n'è mai andato, siamo noi che abbiamo smesso di ascoltarlo. Questo incontro nasce per ritrovarlo. IL PERCORSO La bioenergetica ci fa esplorare noi stessi attraverso il corpo. Con sequenze di esercizi ci accorgiamo delle tensioni che trattengono la nostra energia. Spesso contengono vissuti emotivi: quando cominciamo a sentirle, diventa possibile scioglierle, e con loro cresce la capacità di affermarci. COSA FAREMO INSIEME Lavoreremo sul respiro, per ampliarlo. Lavoreremo sul radicamento, il senso di appoggio che sostiene l'affermazione di sé. Poi lasceremo andare le tensioni croniche legate ad ansia e stress, fino a sentire di nuovo l'energia che pulsa nel corpo. Lo faremo da soli, ma in gruppo, perché la relazione con gli altri fa parte della cura. PROGRAMMA 10:00 – 10:15 Accoglienza e introduzione ai principi della bioenergetica (respiro, tensione muscolare, memoria corporea) 10:15 – 10:40 Pratica guidata di grounding e radicamento a terra 10:40 – 11:10 Esercizi di respirazione e vibrazione per sciogliere le tensioni croniche 11:10 – 11:30 Momento di condivisione in gruppo sulle sensazioni emerse 11:30 – 12:00 Chiusura e indicazioni per proseguire il lavoro a casa INFORMAZIONI PRATICHE Ingresso gratuito, in collaborazione con il Comune di Milano. I posti sono limitati: è necessario iscriversi in anticipo. Non serve esperienza né abbigliamento particolare, basta un abito comodo e un tappetino yoga oppure un asciugamano grande per sdraiarsi a terra.