Tecniche di gestione dell'ansia

Un workshop pratico per comprendere l’ansia, riconoscerne i segnali e imparare a gestirla con maggiore consapevolezza. Ritrova equilibrio, consapevolezza e serenità Questo workshop è pensato per chi convive con l’ansia nelle giornate di studio, lavoro o vita personale e desidera imparare a trasformarla da ostacolo a maestra. Attraverso momenti guidati di consapevolezza e confronto, impareremo a osservare l’ansia senza paura per riconoscerla, comprenderla e gestirla con strumenti concreti. Cosa esploreremo insieme • Le basi dell’ansia: perché emerge e quali segnali lascia nel corpo. • Strategie cognitive, fisiche e ambientali per riportare equilibrio. • Tecniche di respirazione e rilassamento per calmare il sistema nervoso. • Routine e abitudini quotidiane che sostengono il benessere mentale. L’incontro sara’ interattivo, con spazi dedicati alla condivisione, alla pratica guidata e alle domande personali, in un ambiente protetto e accogliente. Per info e prenotazioni: [email protected]