FIERCE SELF DEFENCE FOR WOMEN

Costruzione Mentale e Corporea Costruzione Mentale e Corporea La sicurezza personale non nasce dall'improvvisazione. Nasce dalla preparazione. Fierce Self Defence for Women è un percorso formativo sviluppato da Master Antonio La Salandra, progettato per fornire strumenti concreti che permettano di riconoscere, prevenire e gestire situazioni di rischio. Il programma integra competenze provenienti dalla formazione operativa, dalla difesa personale moderna, dalla preparazione atletica e dallo studio del comportamento umano, trasformandole in un metodo semplice, progressivo e accessibile a qualsiasi donna, indipendentemente dall'età o dalla preparazione fisica. Il percorso comprende Mentalità e prevenzione • sviluppo della consapevolezza situazionale; • riconoscimento precoce dei comportamenti a rischio; • prevenzione del conflitto; • gestione della paura e dello stress. Costruzione fisica • miglioramento della forza funzionale; • incremento della mobilità e della resistenza; • sviluppo della coordinazione; • preparazione fisica finalizzata all'autoprotezione. Difesa personale • tecniche semplici e realistiche; • liberazioni da prese e aggressioni comuni; • colpi essenziali ad alta efficacia; • controllo della distanza; • utilizzo delle reazioni naturali del corpo. Gestione dell'aggressione • tecniche decisionali sotto pressione; • gestione verbale del conflitto; • utilizzo dell'ambiente circostante; • strategie per interrompere rapidamente un'aggressione e mettersi in sicurezza. Crescita personale Ogni incontro è progettato per sviluppare non solo capacità tecniche, ma anche sicurezza, determinazione e fiducia nelle proprie possibilità. L'obiettivo finale non è imparare a combattere. È imparare a non essere una vittima. A chi è rivolto Il corso è aperto a tutte le donne, anche senza alcuna esperienza nelle arti marziali o negli sport da combattimento. Ogni lezione segue una progressione didattica che consente a ciascuna partecipante di sviluppare gradualmente competenze pratiche e immediatamente applicabili. L'obiettivo del percorso L'obiettivo non è creare atlete. È costruire donne più consapevoli, più preparate e più sicure di sé. Perché la migliore autodifesa è quella che permette di prevenire il pericolo, riconoscerlo in anticipo e affrontarlo con lucidità, determinazione e competenza.