Incontro gratuito Mindfulness per la gestione dello stress e delle emozioni

Vuoi imparare a gestire meglio lo stress quotidiano e le tue emozioni? Partecipa a questo incontro in presenza, dove potrai scoprire tecniche semplici e efficaci di mindfulness per vivere con consapevolezza e attenzione. Dopo una prima esperienza di meditazione, presenteremo il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR); la ricerca scientifica svolta in questi trent’anni ha evidenziato un significativo beneficio della pratica proposta dal programma MBSR nella salute come per il • Dolore Cronico • Malattie Cardiovascolari e Ipertensione • Malattie Croniche e degenerative • Malattie della pelle • Disturbi del sonno • Disturbi dell’alimentazione • Cefalee • Disturbi dell’umore • Disturbi d’ansia e attacchi di panico Il programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. È un percorso esperienziale-educativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica e psichica di chi lo segue.