Cuenta Conmigo: Hablando de La Menopausia

Los participantes adquirirán conocimientos prácticos sobre cómo controlar los síntomas y fomentar el bienestar general, Temas presentado por la Dra. Andrea Soto Que voy a aprender? 1. Entender la menopausia a. Qué es la menopausia b. Perimenopausia, menopausia y posmenopausia c. Edad promedio de inicio de la menopausia d. Cambios hormonales durante la menopausia 2. Síntomas de la menopausia a. Sofocos y sudores nocturnos b. Alteraciones del sueño c. Cambios de humor, ansiedad y depresión d. Niebla mental y problemas de memoria e. Fatiga f. Sequedad y molestias vaginales 3. Salud física durante la menopausia a. Salud ósea y osteoporosis b. Salud cardíaca y cardiovascular c. Aumento de peso y cambios en el metabolismo d. Dolor articular y muscular e. Cambios en la piel, el cabello y las uñas 4. Salud sexual y reproductiva a. Cambios en la libido b. Dolor durante las relaciones sexuales c. Salud vaginal y urinaria d. Fertilidad y anticoncepción durante la perimenopausia e. Intimidad y relaciones 5. Manejo y tratamiento de la menopausia a. Terapia de reemplazo hormonal (TRH) b. Tratamientos no hormonales c. Cambios en el estilo de vida d. Terapias complementarias y alternativas e. Manejo natural de los síntomas 6. Nutrición y estilo de vida a. Alimentación saludable durante la menopausia b. Suplementacion de calcio y vitamina D c. Ejercicio y entrenamiento de fuerza d. Patrones saludables del sueño e. Alcohol, tabaco y menopausia 7. Prevención de enfermedades crónicas a. Riesgo de diabetes b. Presión arterial alta c. Enfermedades cardiovasculares d. Salud cognitiva y riesgo de demencia e. Recomendaciones para la detección de cáncer