Comment prendre soin de soi en Hiver ?

Atelier SurVivre sur la dépression saisonnière et les stratégies de bien-être animé par Dior SECK La dépression hivernale, aussi appelée trouble affectif saisonnier (TAS), est une forme de dépression qui revient chaque année à l'automne et en hiver à cause du manque de lumière naturelle. Elle se manifeste par : • Fatigue constante : Un manque d'énergie permanent. • Tristesse : Une humeur sombre ou une forte irritabilité. • Perte d'intérêt : Le désintérêt pour les loisirs et les activités habituelles. • Besoin de sommeil : Une envie de dormir beaucoup plus que d'habitude. Cet atelier consistera principalement en une discussion ouverte sur la dépression saisonniere et les outils dont on dispose pour contrer ses effets. Au programme : • Cercle de discussion autour de la dépression saisonniere et stratégies de bien-être • Activités ludique (à venir) Inclusion dans l'activité : • Breuvages et collations • Présence de notre intervenante Psychosociale • Boite à outils • Matériels pour l'activité ludique Formule Pay What You can : à partir de 15.00$ CAD Chacun de vos dons permettent au collectif d'assurer une pérénité aux ateliers survivre, briser l'isolement autour de la santé mentale pour les BIPOCS et personnes issues de l'immigration, créer des espaces de discussion et des espaces sécuritaires pour les 15 ans et +.