ERDE & Übergänge - Loslassen, zur Ruhe kommen & neue Perspektiven entdecken

Ein Novembertag für Menschen, bei denen gerade vieles in Bewegung ist. Was, wenn du noch nicht wissen musst, wie es weitergeht? Vielleicht verändert sich gerade etwas in deinem Leben. Du stehst vor einer Entscheidung. Eine Beziehung oder ein Lebensabschnitt geht zu Ende. Du möchtest dich beruflich neu orientieren. Oder du merkst einfach, dass sich etwas nicht mehr richtig anfühlt, ohne schon zu wissen, was stattdessen kommen soll. Vielleicht kennst du auch diesen inneren Druck, möglichst schnell eine Antwort finden zu müssen. Wie geht es weiter? Was ist der nächste Schritt? Was sollte ich jetzt tun? Aber was, wenn du gerade gar keinen neuen Plan brauchst, sondern erst einmal Raum, um wahrzunehmen, wo du stehst? Genau dazu möchte ich dich einladen. Was wir vom November über Veränderung lernen können Der November ist eine besondere Zeit. Die Bäume verlieren ihre letzten Blätter. Die Tage werden kürzer. Die Natur zieht sich zurück. Was im Sommer noch voller Leben war, verändert seine Gestalt. Und während oberirdisch vieles stiller wird, finden unter der Erde weiterhin wichtige Prozesse statt. Die Natur zeigt uns, dass Entwicklung nicht immer sichtbar sein muss. Dass Loslassen dazugehört. Dass Rückzug Raum für Regeneration schaffen kann. Und dass nicht alles sofort neu wachsen muss. Was verändert sich, wenn wir auch unseren eigenen Übergängen mit dieser Haltung begegnen? An diesem Tag nutzen wir die Qualitäten des Novembers als Ausgangspunkt, um unsere eigenen Veränderungsprozesse zu erforschen. Nicht, um möglichst schnell Lösungen zu finden. Sondern um bewusster wahrzunehmen, was gerade ist, was wir brauchen und welche Möglichkeiten sich daraus entwickeln können. Ein Tag für dich und das, was gerade in Bewegung ist In einer kleinen Gruppe von 6–12 Menschen nehmen wir uns einen Tag Zeit, um innezuhalten, neue Perspektiven zu entdecken und miteinander in Verbindung zu kommen. Wir werden nicht nur über Veränderung sprechen, sondern sie auf unterschiedliche Weise erfahrbar machen. Dafür verbinden wir systemisches Coaching, Körper- und Nervensystemarbeit, Naturerfahrung und kreative Reflexionsmethoden. Du wirst Gelegenheit haben, dich mit deinen eigenen Fragen auseinanderzusetzen, dich mit anderen auszutauschen und neue Erfahrungen zu sammeln. Dabei begleiten uns vier Bewegungen: 1. Würdigen und Loslassen Was möchte ich bewahren – und was darf gehen? Wir beginnen mit einer Standortbestimmung. Was hat dich in den vergangenen Monaten geprägt? Was ist gewachsen? Was möchtest du anerkennen? Und welche Erwartungen, Rollen oder Gewohnheiten möchtest du vielleicht hinter dir lassen? Mit systemischen Reflexionsfragen und einer kleinen Aufstellung erkundest du, was dich gerade beschäftigt. 2. Zur Ruhe kommen und regenerieren Was brauche ich gerade wirklich? Veränderungen können uns herausfordern – nicht nur gedanklich, sondern auch körperlich. Du lernst, wie dein Nervensystem auf Stress und Unsicherheit reagiert und wie du eigene Signale von Anspannung, Rückzug und Regulation besser wahrnehmen kannst. Mit einfachen Körper- und Wahrnehmungsübungen erkunden wir, was dir hilft, wieder in Kontakt mit deinen Bedürfnissen und Ressourcen zu kommen. 3. In Verbindung bleiben Was gibt mir Halt, wenn sich etwas verändert? Übergänge betreffen selten nur uns selbst. Unsere Beziehungen, inneren Stimmen und äußeren Erwartungen beeinflussen, wie wir Veränderungen erleben. Im gemeinsamen Austausch und durch systemische Perspektivwechsel erkunden wir, welche Beziehungen uns stärken, welche Spannungen entstehen und wie wir auch in Zeiten des Rückzugs in Verbindung bleiben können. 4. Dem Neuen Raum geben Was darf sich entwickeln – und was braucht noch Zeit? Zum Abschluss richten wir den Blick auf das, was aus deinen Erfahrungen entstehen möchte. Vielleicht wird ein nächster Schritt sichtbar. Vielleicht erkennst du, was du über den Winter schützen oder nähren möchtest. Und vielleicht ist die wichtigste Erkenntnis, dass du noch keine Entscheidung treffen musst. Du gestaltest deine persönliche Übergangslandkarte, die dich auch nach dem Workshop begleiten kann. Was du aus diesem Tag mitnimmst Nach diesem Workshop hast du die Möglichkeit, ✓ deinen aktuellen Übergang besser zu verstehen und bewusster zu erkennen, was du bewahren oder loslassen möchtest. ✓ dein Nervensystem besser kennenzulernen und einfache Übungen zur Selbstregulation in deinen Alltag mitzunehmen. ✓ neue Perspektiven auf deine Situation zu gewinnen, indem du auch deine Beziehungen, Ressourcen und inneren Bedürfnisse einbeziehst. ✓ die Qualitäten des Novembers für dich zu entdecken und natürliche Zyklen als mögliche Orientierung in Veränderungsprozessen kennenzulernen. ✓ deine persönliche Übergangslandkarte zu gestalten, mit Erkenntnissen und Impulsen für die kommende Zeit. Und vielleicht vor allem: Du darfst erleben, dass du mit deinen Fragen nicht allein bist und nicht alles sofort lösen musst. Für wen ist dieser Tag? Dieser Workshop ist für dich, wenn du … • dich gerade in einer persönlichen oder beruflichen Veränderung befindest. • vor einer Entscheidung stehst oder dich neu orientieren möchtest. • merkst, dass etwas zu Ende geht, das Neue aber noch nicht sichtbar ist. • lernen möchtest, achtsamer mit Unsicherheit und Stress umzugehen. • dir Zeit für dich, Austausch und neue Perspektiven wünschst. • neugierig darauf bist, was wir von der Natur über Veränderung lernen können. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Coaching, Meditation oder Körperarbeit. Und du musst auch kein konkretes Thema mitbringen. Es reicht, wenn du neugierig bist, was dieser Tag für dich bereithält. Was diesen Workshop besonders macht Dieser Tag verbindet unterschiedliche Zugänge zu Veränderung. Naturerfahrung: Wir nutzen die Qualitäten des Novembers, um neue Perspektiven auf unsere eigenen Lebensprozesse zu entdecken. Körper- und Nervensystemarbeit: Wir erforschen, wie sich Veränderung körperlich zeigt und wie wir unsere Selbstregulation unterstützen können. Systemisches Coaching: Wir betrachten unsere Themen nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit unseren Beziehungen, Rollen und unserer Umgebung. Gemeinsames Lernen: In einer kleinen Gruppe entstehen Möglichkeiten für Austausch, Resonanz und neue Erfahrungen. Dabei begleitet uns meine ERDE-Methode – Emanzipation, Regeneration, Dialog und Entfaltung. Sie verbindet die unterschiedlichen Erfahrungen des Tages zu einem zusammenhängenden Prozess. Alle Übungen sind freiwillig. Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest und was du für dich behältst. Alle Informationen auf einen Blick Wann? Samstag, 28.