Mental Health Workshop: Mehr von dem, was dir wichtig ist

Ein Kleingruppen-Workshop, geleitet von zwei klinischen Psychologinnen. Wir verbringen oft viel Zeit damit, darüber nachzudenken, was wir noch erreichen, optimieren oder erledigen wollen. Nicht schalten wir dabei in den Autopilot und hetzen von einer Aufgabe zur nächsten. Dieser Workshop bietet dir die Gelegenheit, einmal innezuhalten und den Blickwinkel zu wechseln: Was wäre, wenn du deinen Fokus kurz von der endlosen To-do-Liste nimmst und stattdessen Raum für das schaffst, was dir wirklich wichtig ist? Dieser Workshop ist eine Einladung, langsamer zu werden, den Autopiloten zu verlassen und wieder mit dem in Kontakt zu kommen, was deinem Leben Sinn gibt. Nicht, indem du dir weitere Ziele setzt oder deiner Liste eine weitere Ebene der Selbstoptimierung hinzufügst, sondern indem du Raum schaffst, um zu erkunden, was dir wirklich wichtig ist. Auf Grundlage psychologischer Ansätze wie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erkunden wir den Unterschied zwischen Zielen und Werten. Dazu nutzen wir angeleitete Reflexionen, eine Imaginationsübung, inspirierende Bildkarten und vertiefende Gespräche. Was du lernst, um dich wieder mit deinen persönlichen Werten zu verbinden: • Ein frischer Blick auf deinen Alltag. Betrachte deine Routinen und To-do-Listen mit neuen Augen. Nimm wahr, wohin deine Zeit und Energie fließen und ob sie das widerspiegeln, was dir wirklich wichtig ist. • Dein persönlicher Werte-Kompass. Finde eine Richtung, zu der du zurückkehren kannst, wenn das Leben hektisch, überwältigend oder voller konkurrierender Prioritäten ist. • Kleine, realistische Schritte zu einem bewussteren Leben. Entdecke einfache Handlungen, mit denen du wieder mehr von dem in deinen Alltag bringst, was dir bedeutet. Dieser Workshop könnte etwas für dich sein, wenn du ... • ständig beschäftigt bist, dich aber manchmal fragst, wofür eigentlich. • aus Gewohnheit, Pflichtgefühl oder um Erwartungen zu erfüllen zu oft „Ja“ sagst. • du dich in einer Übergangsphase befindest, dich ein wenig festgefahren fühlst oder einfach neugierig bist, wie ein erfülltes Leben für dich aussieht. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir einen inspirierenden Nachmittag im Ōsmos Studio zu verbringen! ✨ Dieser Workshop wird auf Deutsch gehalten. Die Englische Version findet am 05.12. statt. Event Details: • Dauer: 180min • Gruppengröße: Kleingruppe, bis zu 10 Teilnehmenden • Sprache: Deutsch, wir bieten auch Kurse auf Englisch an (siehe unsere weiteren Events) • Location: Ōsmos Studio, Neukölln Hosts: Dieses Event wird von den klinischen Psychologinnen Florence & Julia von FRAME Psychology geleitet. Wir von FRAME Psychology sind überzeugt, dass die Psychologie weit über das Therapiezimmer hinaus Wertvolles zu bieten hat. In unserer Arbeit geht es darum, fundierte psychologische Erkenntnisse dorthin zu bringen, wo das Leben wirklich stattfindet: in deinen Alltag, deine Beziehungen, deinen Beruf und in die Entscheidungen, die du täglich triffst. Wir begleiten dich dabei zu erkunden, was dir hilft, dich selbst besser zu verstehen, Herausforderungen gelassener zu meistern, dich nachhaltig weiterzuentwickeln und ein erfülltes Leben zu führen. Disclaimer: Es sind keine psychologischen Vorkenntnisse erforderlich. Dies ist keine Therapie. Der Veranstalter kann das Event kurzfristig absagen, insbesondere wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. In diesem Fall werden alle bereits gebuchten Tickets erstattet. Die Erstattung umfasst den Ticketpreis abzüglich der Buchungsgebühr von Eventbrite.