WALDBADEN & ATMEN – Naturspaziergang zum Herbstbeginn im Stadtwald

Mitten in Hamburg gibt es rund um das Planetarium einen erstaunlich waldartigen Teil des Stadtparks. Dort verbringen wir gemeinsam 75 Minut Mitten in Hamburg gibt es rund um das Planetarium einen erstaunlich waldartigen Teil des Stadtparks. Dort verbringen wir gemeinsam 75 Minuten mit langsamem Gehen, Atemübungen, bewusster Wahrnehmung und kleinen Momenten der Stille. Wir hören das Rauschen der Blätter, nehmen Licht und Schatten wahr, spüren den Boden unter unseren Füßen, berühren Baumrinde oder lehnen uns für einen Moment an einen Baum. Zwischendurch gehen wir schweigend und richten die Aufmerksamkeit immer wieder auf unseren Atem. Waldbaden bedeutet dabei nicht, möglichst viel zu tun. Es geht vielmehr darum, langsamer zu werden und für eine Weile bewusster wahrzunehmen, was um uns herum und in uns selbst geschieht. Und weil wir mitten in Hamburg sind, wird es wahrscheinlich nicht vollkommen still sein. Vielleicht hören wir andere Menschen, Fahrräder oder die Geräusche der Stadt. Genau das gehört zu diesem Experiment: Muss es draußen vollkommen ruhig sein, damit wir selbst etwas ruhiger werden können? Der Spaziergang eignet sich auch für Menschen ohne Erfahrung mit Atemarbeit, Meditation oder Waldbaden. Wir gehen langsam und machen immer wieder Pausen. Termin: Sonntag, 27. September 2026 Beginn: 11:30 Uhr Treffpunkt: Haupteingang Planetarium im Stadtpark Dauer: ca. 75 Minuten Teilnahme: 12 € Bei verbindlicher Vorabzahlung: 10 € Bitte kommt in bequemer und wettergerechter Kleidung und mit Schuhen, mit denen Ihr gut durch den Park gehen könnt. 75 Minuten zwischen Bäumen, Atem, Herbst und Stadt.