LEBENSFREUDE – Breathwork Kundalini & SinnKompass Tagesretreat

Ein intensiver Tag für Dich: Atmen, bewegen, loslassen, neue Energie spüren und entdecken, was dir Sinn, Klarheit & Lebensfreude gibt. Ein Tag, der dich wieder mit dir verbindet Wann hast du dich zuletzt wirklich lebendig, frei und voller Energie gefühlt? Im Alltag funktionieren wir oft mehr, als dass wir wirklich leben. Gedanken kreisen, Verpflichtungen bestimmen unseren Tag und irgendwann verlieren wir aus dem Blick, was uns eigentlich Freude macht, was uns Energie gibt und was unserem Leben Bedeutung verleiht. Dieses Tagesretreat lädt dich ein, für einen Tag bewusst auszusteigen – aus dem Denken, dem Müssen und dem Funktionieren. Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper. Rein ins Leben. Gemeinsam verbinden wir intensive Atem- und Körperarbeit mit Bewegung, Musik, Kundalini-orientierter Aktivierung, Somatic Breathwork, Coaching und ersten Elementen aus dem SinnKompass. Dabei geht es nicht darum, innerhalb eines Tages alle Antworten zu finden. Es geht darum, dich wieder zu spüren, neue Perspektiven zu entdecken und herauszufinden, was dich wirklich lebendig macht.Was dich erwartet Power Start Activation Wir starten den Tag mit einer kraftvollen Aktivierung. Eine intensive Atemsequenz verbindet sich mit Bewegung. Du kommst aus dem Kopf, bringst deinen Körper in Bewegung und richtest deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den Moment. Ein energiegeladener Start in einen außergewöhnlichen Tag.Lebensfreude – Impuls & Reflexion Was bedeutet Lebensfreude eigentlich für dich? Wann fühlst du dich wirklich lebendig? Was gibt dir Energie? Was fehlt dir vielleicht gerade in deinem Leben? In einem persönlichen Impuls nehme ich dich mit in das Thema Lebensfreude, Sinn und innere Ausrichtung. Begleitet von Musik und binauralen Beats bekommst du anschließend Raum, deine eigene Situation zu reflektieren.Kundalini Aktivierung Jetzt darf der Kopf etwas leiser werden und der Körper mehr Raum bekommen. In einer intensiven Session mit Musik, Bewegung und Körperwahrnehmung wirst du eingeladen, weniger kontrollieren zu müssen und stattdessen bewusst wahrzunehmen, was sich in deinem Körper zeigt. Du bestimmst jederzeit selbst, wie intensiv du die Erfahrung erleben möchtest.Mittagspause & Integration Nach dem intensiven Vormittag nehmen wir uns bewusst Zeit zum Ankommen. Gemeinsam essen (vegetraisch), auftanken, austauschen oder einfach für einen Moment still sein. Denn zu einer intensiven Erfahrung gehört für mich immer auch die Integration.Lebenslinie, Flow & deine Stärken Am Nachmittag beginnen wir, die Erfahrungen des Vormittags mit deinem eigenen Leben zu verbinden. Wir beschäftigen uns unter anderem mit Fragen wie: Wann warst du in deinem Leben besonders glücklich und lebendig? Welche Erlebnisse und Wendepunkte haben dich geprägt? Bei welchen Tätigkeiten vergisst du die Zeit?Was gibt dir Energie – und was nimmt dir Energie? Was kannst du besonders gut? Was möchten andere Menschen immer wieder von dir?Wir suchen nach wiederkehrenden Mustern, Flow-Momenten und Stärken, die dir erste Hinweise darauf geben können, was für dich persönlich ein erfülltes Leben ausmacht. Somatic Mehrdimensionale Transformative Breathwork Journey Am Nachmittag geht es noch einmal tiefer. Mit Kopfhörern, speziell abgestimmter Musik, binauralen Beats und unterschiedlichen Frequenzen entsteht ein intensiver Klangraum, der dich durch die gesamte Journey begleitet. Eine geführte bewusste Atemtechnik verbindet sich mit Musik, Körperwahrnehmung, somatischen Elementen und gezielten Coaching-Impulsen. Über die Kopfhörer begleiten dich Worte, Impulse und Fragen durch unterschiedliche Phasen deiner Erfahrung. Du bekommst Raum, aus dem ständigen Denken herauszukommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Emotionen zuzulassen und neue Perspektiven entstehen zu lassen. Atmung • Kopfhörer • Frequenzen • Musik • Somatic Experience • Coaching • Integration Eine intensive Reise zu dir selbst – mit Raum für Loslassen, Selbstverbindung, Klarheit und neue innere Ausrichtung. Dein persönlicher Mini-SinnKompass Nach der Breathwork Journey nehmen wir uns bewusst Zeit zum Nachspüren und Integrieren. Anschließend verbinden wir die wichtigsten Erfahrungen und Erkenntnisse des Tages. Dabei beschäftigen wir uns mit fünf zentralen Fragen:Was möchte ich loslassen? Was macht mich wirklich lebendig? Was kann ich besonders gut? Was möchte ich in meinem Leben stärker leben? Was könnte mein nächster mutiger Schritt sein? So entsteht dein erster persönlicher Mini-SinnKompass. Nicht als fertiger Lebensplan, sondern als Orientierung dafür, wohin dein innerer Kompass gerade zeigt. Was du mit nach Hause nimmst: Du gehst nicht mit dem Versprechen nach Hause, innerhalb eines Tages alle Fragen deines Lebens beantwortet zu haben. Du nimmst etwas anderes mit: • neue Energie und bewusste Körpererfahrungen • mehr Verbindung zu dir selbst • Erkenntnisse über deine persönlichen Flow-Momente • einen neuen Blick auf deine Stärken • Impulse für mehr Lebensfreude in deinem Alltag • erste Klarheit über deine persönliche Richtung • deinen persönlichen Mini-SinnKompass • konkrete Ideen für deinen nächsten Schritt Vielleicht entsteht dabei eine Frage, die dich auch nach diesem Tag weiter begleitet: Was möchte ich mit meinem Leben wirklich leben? Genau dort beginnt dein persönlicher SinnKompass. Atmen. Spüren. Loslassen. Erkennen. Ausrichten. Leben. Für wen ist dieses Tagesretreat? Dieses Retreat ist für dich, wenn du das Gefühl hast, im Alltag viel zu funktionieren und dir wieder mehr Lebendigkeit, Energie und Verbindung zu dir selbst wünschst. Vielleicht stehst du gerade an einem Wendepunkt. Vielleicht möchtest du beruflich oder persönlich etwas verändern. Vielleicht hast du vieles erreicht und fragst dich trotzdem: War das schon alles? Was fehlt mir eigentlich? Was möchte ich noch erleben? Was möchte ich mit meinem Leben anfangen? Oder du möchtest dir oder einem lieben Menschen einfach einen außergewöhnlichen Tag schenken, an dem es einmal nicht darum geht, etwas leisten zu müssen. Das Retreat kann besonders interessant für dich sein, wenn du: • wieder mehr Lebensfreude und Energie spüren möchtest • aus deinem Gedankenkarussell herauskommen möchtest • neugierig auf Breathwork und körperorientierte Selbsterfahrung bist • deine Stärken und Flow-Momente bewusster erkennen möchtest • vor einer persönlichen oder beruflichen Neuorientierung stehst • herausfinden möchtest, was deinem Leben mehr Sinn und Richtung geben könnte • dir bewusst einen ganzen Tag nur für dich nehmen möchtest Vorkenntnisse in Breathwork, Kundalini oder SinnKompass sind nicht erforderlich. Du musst auch nichts Bestimmtes erreichen. Du darfst neugierig sein, erleben und schauen, was dieser Tag für dich sichtbar macht. Dein Coach – Thomas Söhn Ich begleite dich dabei, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden, innere Klarheit zu entwickeln und mehr Lebensfreude zu leben. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, hast vieles erreicht und eigentlich könnte alles gut sein – und trotzdem spürst du, dass da noch mehr sein muss. Genau hier setzt meine Arbeit an. Ich möchte dich nicht nur dabei unterstützen, über Veränderung nachzudenken. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du atmen, fühlen, loslassen und selbst entdecken kannst, was dich wirklich lebendig macht. Als verifizierter 9D Breathwork Coach, Breathwork Release Coach, Breathwork Leiter, Breathwork & Pranayama Trainer, Kundalini Practitioner, IKIGAI-Coach sowie Trainer für Stress- und Burnout-Prävention verbinde ich Atemarbeit, Körperwahrnehmung, emotionale Prozesse und Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz.