Respirer pour s'ancrer - Le Breathwork, une expérience à vivre

Tu te sens dispersé.e, porté.e par un mental qui ne s'arrête jamais ? Ta respiration peut t'aider à retrouver de l'espace Je t'accompagne en Breathwork pour vivre une expérience guidée à travers le souffle, le mouvement intérieur et l'écoute de tes sensations. Le Breathwork est une pratique qui utilise la respiration de manière consciente pour modifier notre état intérieur. Selon les personnes et la séance, elle peut favoriser une sensation de détente, de relâchement physique, mental et émotionnel et permettre de prendre du recul sur ce que l'on traverse. ✨ Le déroulé • Accueil, explications et découverte de la pratique • Un temps pour poser ton intention • Breathwork guidée • Intégration et etour au calme • Un espace pour accueillir les sensations, les ressentis et les émotions qui peuvent émerger ✨ Cette expérience peut être particulièrement intéressante si tu ressens • du stress ou une sensation de surcharge • des tensions physiques ou émotionnelles • un mental en surchauffe • l'envie de mieux te connaitre plutôt que de fonctionner en mode pilote automatique • l’envie d’explorer une nouvelle façon de prendre soin de toi physiquement et mentalement • le sentiment d’avoir besoin de « souffler » et de faire de la place 🤍 Une expérience à vivre sans une performance Chaque personne vit la séance différemment. Certaines ressentent principalement un profond relâchement, d’autres peuvent traverser des sensations ou des émotions plus intenses. L’objectif n’est pas de provoquer quelque chose à tout prix, mais de créer un espace suffisamment sécurisant pour te permettre d’explorer ta respiration à ton rythme. ✨ Infos pratiques 🗓 Dimanche 25 Octobre 2026 🕒 18H30 - 20H00 📍Studio NUMAR, 91 Rue du Vallon des Auffes, 13007 Marseille 🎟 45€ par personne ou 40€ par personne si tu viens à 2 ⚠️ Contre-indications et précautions Le Breathwork ne remplace pas un suivi médical ou psychologique et ne constitue pas un traitement. Il implique une respiration rapide/intense ou des rétentions respiratoires, qui entraînent des modifications importantes de la respiration, du CO₂ et de la pression artérielle. La pratique ne convient donc pas à tout le monde. Par précaution, merci de me contacter avant ton inscription si tu es concerné.e par l’une des situations suivantes : • grossesse • épilepsie ou antécédents de crises convulsives • maladie cardiovasculaire, antécédent d’infarctus ou d’AVC • hypertension importante ou non contrôlée • anévrisme connu • glaucome ou décollement de la rétine • maladie respiratoire importante • intervention chirurgicale récente ou blessure importante • trouble psychiatrique sévère ou épisode psychotique actuel/récent • antécédents de dissociation importante ou traumatisme psychique nécessitant actuellement un accompagnement spécialisé Si vous souffrez d’asthme ou d'un TDAH, merci également de me le signaler avant la séance