Bioenergetica e Yoga - Ritrovare il Corpo

Un incontro di bioenergetica e yoga per tornare a sentire il corpo: respiro, radicamento e rilascio delle tensioni CONDUZIONE DI: Adamo Mastrangelo e Marta Panunzi Passiamo gran parte della giornata seduti, con le spalle chiuse e il respiro corto, a rispondere a schermi e scadenze. Quando ci fermiamo un momento, il corpo è ancora lì: non se n'è mai andato, siamo noi che abbiamo smesso di ascoltarlo. Questo incontro nasce per ritrovarlo. Il percorso La bioenergetica ci fa esplorare noi stessi attraverso il corpo. Con sequenze di esercizi ci accorgiamo delle tensioni che trattengono la nostra energia. Spesso contengono vissuti emotivi: quando cominciamo a sentirle, diventa possibile scioglierle, e con loro cresce la capacità di affermarci. Lo yoga, che significa letteralmente "unione", sposta l'attenzione dal rilascio alla presenza. Rimette insieme corpo, respiro e mente, e attenua la sensazione di essere separati da noi stessi e dagli altri. Le due pratiche non si sovrappongono: la prima ci aiuta a sciogliere le corazze, la seconda a stare in ciò che resta quando si allentano. Cosa faremo insieme Lavoreremo sul respiro, per ampliarlo. Lavoreremo sul radicamento, il senso di appoggio che sostiene l'affermazione di sé. Poi lasceremo andare le tensioni croniche legate ad ansia e stress, fino a sentire di nuovo l'energia che pulsa nel corpo. Lo faremo in gruppo, perché la relazione con gli altri fa parte della cura. Informazioni pratiche Conduzione: Adamo Mastrangelo e Marta Panunzi. Ingresso gratuito, in collaborazione con il Comune di Milano. I posti sono limitati: è necessario iscriversi in anticipo. Non serve esperienza né abbigliamento particolare, basta un abito comodo e un tappetino yoga o un asciugamano grande per sdraiarsi a terra.