Meditazione

Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il corso è aperto a tutti. Un corso pensato per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina o desidera comprenderla con basi solide, attraverso un approccio serio, esperienziale e accessibile. Durante il percorso, esplorerai in modo guidato e progressivo: • Le fondamenta della meditazione: cos’è (e cosa non è), come funziona, perché praticarla • Il ruolo della postura, del respiro e dell’attenzione • Come affrontare i pensieri e coltivare la presenza senza sforzo • Tecniche introduttive: meditazione sul respiro, ascolto corporeo, consapevolezza del momento presente, brevi pratiche di silenzio • Strategie per costruire una pratica personale, sostenibile nel tempo Ogni incontro alterna spiegazioni chiare e rigorose a momenti di pratica guidata, per permettere un’esperienza diretta e concreta della meditazione. Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il corso è aperto a tutti. ORARI Mercoledi 20h15 - 21h00 Orari e tariffe: https://astuyogshala.com/orari/