Yin Yoga

Un appuntamento bimestrale dedicato allo Yin Yoga, una pratica lenta e meditativa che invita al rilascio profondo. ncontro BIMESTRALE. Lo Yin Yoga è una pratica lenta, meditativa e rigenerante, che lavora sulle strutture profonde del corpo – come fasce, articolazioni, legamenti e tessuti connettivi – attraverso posizioni mantenute a lungo, in modo passivo e consapevole. La pratica dello Yin Yoga si basa su alcuni principi fondamentali: • Posture statiche e prolungateLe posizioni (asana) vengono mantenute per 3, 5, fino a 10 minuti, a seconda del livello e dell’intenzione. Questo tempo permette di superare lo strato muscolare superficiale e lavorare a livello miofasciale e articolare. • Rilassamento muscolareA differenza delle pratiche attive (yang), nello Yin Yoga si evita l’attivazione muscolare volontaria. L’obiettivo è lasciare che sia la gravità a lavorare, favorendo un rilascio profondo. • Uso di supportiBlocchi, bolster, coperte e cuscini vengono spesso utilizzati per adattare le posizioni alla struttura individuale del corpo e permettere un rilassamento sicuro e stabile. • Immobilità consapevoleDopo aver trovato la propria versione della postura, si coltiva l’immobilità esterna e l’osservazione interna. “Yin Yoga ci insegna a restare. Non per resistere, ma per ascoltare.” Per info e prenotazioni: [email protected]