Il movimento consapevole @ Casa Internazionale delle Donne

Parte del progetto Corpi in gioco realizzato con il sostegno del Municipio Roma I Centro Un’ora dedicata al corpo e al suo equilibrio, in gruppo o individualmente, per sviluppare il potenziale di ciascuna persona e costruire una base solida di benessere. La lezione è accompagnata da spiegazioni e presa di consapevolezza di movimento e uso di muscoli e parti del corpo. Si inizia con un riscaldamento dolce che attiva articolazioni e respirazione. Segue una fase di tonificazione con esercizi a corpo libero adattati al livello di ognuno. Poi c’è un lavoro sulla postura e allineamento della colonna, consapevolezza del corpo e recupero degli appoggi corretti. Si chiude con allungamento e rilassamento per sciogliere le tensioni muscolari e favorire un equilibrio fisiologico. Si attraverseranno diversi approcci, dallo yoga al pilates, dalla ginnastica alla meditazione. Il corpo come strumento e struttura. Adatta a tutte le età e a ogni livello di allenamento. A cura di Stefania Gregori Durata: 1 ora Sala Flamenco Materiale: scarpe da ginnastica pulite o calzini antiscivolo o scalze e, possibilmente, un tappetino personale. max 12 persone Parte del progetto Corpi in gioco realizzato con il sostegno del Municipio Roma I Centro