Autostima in armonia Workshop

Liberati dal peso delle aspettative, riscopri il tuo valore e ritrova il tuo equilibrio in modo naturale. Cosa faremo nel workshop? Il workshop è articolato in 5 incontri, pensati per accompagnarti in un percorso progressivo di consapevolezza, gestione emotiva e sviluppo personale. Ogni lezione alterna momenti teorici, esempi pratici ed esercizi guidati, con l’obiettivo di rendere i contenuti applicabili nella vita quotidiana. Con la coach: Vedremo insieme che cos’è l’autostima e come si manifesta nei comportamenti quotidiani. Analizzeremo i principali meccanismi che indeboliscono l’autostima. Lavoreremo sulle credenze limitanti e potenzianti, sui bias cognitivi e sui meccanismi inconsci che guidano le nostre scelte e reazioni. Esploreremo il legame tra autostima e relazioni interpersonali per capire come il modo in cui ci percepiamo influisce sulle dinamiche affettive, comunicative e relazionali. Ed infine cercheremo di capire come tenere a bada la pressione sociale, che può generare senso di inadeguatezza, confronto continuo e autocritica, contribuendo a indebolire l’autostima e ad aumentare lo stress. Con la naturopata: Analizzeremo cos’è lo stress e il suo ruolo adattivo, le principali reazioni e sintomi (fisici, emotivi, cognitivi e comportamentali) e le diverse tipologie di stress. Approfondiremo il legame con il sistema immunitario e introdurremo strategie pratiche di gestione: rimedi naturali, tecniche di rilassamento e biofeedback, con un focus finale sulle applicazioni quotidiane per il benessere psicofisico.