Workshop - Ative o Poder da Coerência Cardíaca

[ Se desejar adquirir o seu bilhete para este workshop sem ter de pagar o valor das taxas suplementares cobradas por esta plataforma de vendas, por favor, contacte diretamente a organizadora do evento: Barbara Santos - [email protected] | (+351) 966 331 811 ] _____________________________________________________________________________________________________ Como seria a sua vida se tivesse acesso a ferramentas práticas e poderosas que lhe permitissem gerir o stress, ganhar clareza e responder aos desafios do dia a dia com maior bem-estar, equilíbrio e eficácia? O workshop Ative o Poder da Coerência Cardíaca oferece uma abordagem prática, de base científica, que lhe permite tornar-se na melhor versão de si próprio — desenvolvendo a sua capacidade de autorregulação emocional, aumentando os níveis de energia, fortalecendo a resiliência, melhorando os seus relacionamentos e elevando o seu desempenho. _____________________________________________________________________________________________________ Benefícios Ative o poder da Coerência Cardíaca e desenvolva competências valiosas que lhe permitem: • Reduzir o seu stress pessoal e profissional. • Autorregular as suas emoções em situações de stress em tempo real, em qualquer lugar, deliberadamente. • Desenvolver a sua capacidade de gerir o stress, a ansiedade, a frustração, a preocupação, os ataques de pânico e outras emoções desagradáveis. • Melhorar o foco e a memória. • Alavancar a capacidade de pensar claramente sob pressão e de identificar soluções adequadas para problemas. • Aumentar a criatividade nos seus planos e projetos. • Desenvolver maior confiança para falar em público. • Melhorar as suas competências de comunicação. • Aumentar os seus níveis de energia e de resiliência relativamente aos desafios da vida. • Alcançar e manter níveis elevados de desempenho. • Fortalecer o espírito de equipa e cooperação, melhorando o seu relacionamento com colegas, parceiros, amigos e familiares. • Criar um estado de facilidade, confiança, motivação, felicidade e bem-estar geral. _____________________________________________________________________________________________________ O que é o Método HeartMath®? O método HeartMath® oferece-lhe o poder de autorregular as suas emoções e comportamentos, para reduzir o stress, aumentar a resiliência e alcançar níveis de desempenho mais elevados. É um sistema de técnicas de autorregulação simples, poderosas e fáceis de aprender, que foram desenhadas para serem usadas “no momento”, em qualquer situação, permitindo-lhe “estar no seu melhor” na sua vida pessoal e profissional. Este método empodera-o, ao promover uma maior autoconsciência e ao oferecer ferramentas práticas, rápidas e altamente eficazes que qualquer pessoa pode praticar, permitindo-lhe realizar alterações positivas e sustentadas de padrões de emoções e atitudes. _____________________________________________________________________________________________________ O que torna o Método HeartMath único? • O sistema HeartMath baseia-se em mais de 30 anos de investigação, contando com mais de 500 artigos peer-reviewed (validados pela comunidade científica). • As técnicas HeartMath podem ser usadas em tempo real e de olhos abertos. • A app HeartMath e/ou o sensor Inner Balance™ Coherence Plus monitorizam o seu ritmo cardíaco e mostram-lhe o impacto que os pensamentos e emoções têm no seu corpo em tempo real, bem como o efeito imediato das técnicas de autorregulação. • Desde há mais de 30 anos, o HeartMath Institute tem vindo a realizar estudos sobre a ligação entre o coração e o cérebro, descobrindo como o coração influencia a nossa perceção, emoções, intuição e saúde. _____________________________________________________________________________________________________ Alguns dos tópicos que iremos explorar durante o curso: • Stress e Emoções. • Resiliência e Níveis de Energia. • A Ciência por detrás da Ligação Coração-Cérebro. • O que é a Coerência Cardíaca e quais os seus Benefícios. • Técnica que permite gerir o stress e as emoções em tempo real e de olhos abertos. • Técnica que promove a clareza mental e ajuda a gerar soluções para problemas. • Técnica que permite melhorar a qualidade e eficácia da comunicação. • Técnica que permite criar de forma sustentada um novo padrão emocional e mental mais saudável e benéfico, permitindo usufruir de níveis de energia e de resiliência mais elevados. • Demonstração da inovadora tecnologia de biofeedback HeartMath que monitoriza o ritmo cardíaco e mostra, em tempo real, o impacto que os pensamentos e as emoções têm no corpo, bem como o efeito imediato da prática das técnicas de autorregulação HeartMath. _____________________________________________________________________________________________________ O que está incluído neste curso? O curso completo inclui 1 dia de Formação Presencial em Lisboa e 4 sessões online de acompanhamento em grupo semanais (opcionais) para suportar a implementação completa do programa. 8 Horas | Workshop Presencial em Lisboa, Portugal: • 12 dezembro | 09h30 - 19h00 (Sábado) Notas: O período indicado inclui intervalo de 1h30 para almoço e intervalos curtos a meio da manhã / tarde. Almoço não incluído no valor do programa. 4 Horas | Sessões Online via Zoom de Acompanhamento (opcionais), ao longo de 4 semanas (4 x 1h): • 21 dezembro: 20h00 – 21h00 (Segunda-feira) • 04 janeiro: 20h00 – 21h00 (Segunda-feira) • 11 janeiro: 20h00 – 21h00 (Segunda-feira) • 18 janeiro: 20h00 – 21h00 (Segunda-feira) Nota: Por favor, considere que este evento requer um mínimo de 6 participantes para a sua realização efetiva. _____________________________________________________________________________________________________ Os participantes deste curso vão receber: • Workshop presencial em Português, em Lisboa, Portugal, facilitado por uma Formadora, Coach & Mentora Certificada HeartMath®. • Sessões de acompanhamento em grupo, após o workshop, para ajudar a atingir os objetivos do programa (opcionais). • 5 Ferramentas baseadas na ciência que estuda a ligação Coração-Cérebro; • Atividades Interativas e Exercícios Práticos; • Guia HeartMath® físico em Português "A Vantagem da Resiliência™". • Ficheiros áudio com práticas guiadas em Português de 3 ferramentas HeartMath® para uso pessoal. Se sente que o stress e a pressão do dia a dia estão a afastá-lo do seu melhor, este workshop é para si. Aqui irá aprender ferramentas práticas e cientificamente validadas para criar mudanças reais, sustentadas e aplicáveis à sua vida pessoal e profissional. A Barbara Santos é Formadora, Coach e Mentora Certificada HeartMath®, tendo tido o privilégio de facilitar, em 2023, em parceria com a HeartMath UK & Ireland, o primeiro Programa de Coach Certificado HeartMath® em Portugal totalmente em português. _____________________________________________________________________________________________________ CONSENTIMENTO DE DADOS Ao registar-se neste evento, através da encomenda de um bilhete na Eventbrite, concorda que a Barbara Santos guarde os seus dados de contacto - nome, endereço de e-mail e outros dados fornecidos, os quais serão armazenados e utilizados pelo organizador para fins organizacionais e administrativos deste evento. 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