Respira Y Conecta Contigo

Conecta Contigo es una sesión de respiración consciente para liberar, sentir, conectar con tu cuerpo y regresar a ti. La Respiración Somática Consciente Conectada (CCB) es una práctica de respiración más activa e inmersiva en la que conectamos la inhalación y la exhalación de manera continua, sin pausas entre ellas. Durante la sesión iremos poco a poco. Comenzaremos con una meditación y conexión con el cuerpo, estableceremos una intención y después entraremos gradualmente en la respiración activa. A través de la respiración pueden surgir diferentes sensaciones físicas, emociones, energía, movimiento, sonidos o momentos de quietud. No hay una manera “correcta” de vivir la experiencia. Mi intención es crear un espacio donde puedas escuchar a tu cuerpo, respetar tus límites y permanecer siempre en elección. Después de la parte activa tendremos tiempo para descansar, integrar la experiencia y regresar poco a poco al espacio. ¿Qué puedes esperar? • Meditación y conexión con el cuerpo• Intención personal• Explicación y práctica de la respiración• Respiración Consciente Conectada• Integración y descanso• Cierre y regreso al espacio ¿Qué necesitas traer? Yo proporcionaré tapete, cobija y almohada para que puedas estar cómodx durante la sesión. Solo necesitas traer: • Agua• Ropa cómoda que te permita respirar y moverte libremente• Una mente abierta y disposición para escuchar a tu cuerpo Te recomiendo comer ligero antes de la sesión y evitar una comida pesada justo antes. También puedes limitar la cafeína ese día si eres sensible a ella. Lo más importante: tú siempre tienes elección. Puedes bajar la intensidad, regresar a tu respiración natural, cambiar de posición o descansar en cualquier momento. 📍 Llegada Por favor, tómate suficiente tiempo para llegar, ya que Colfax está actualmente en construcción y puede haber demoras. La entrada está ubicada en la parte de atrás del edificio. Habrá un listón afuera de la puerta de madera para ayudarte a identificar la entrada.